salve, a tutto volevo qualche dritta su qualche link in giro per il web dove posso trovare maggiori info per prepararsi già da quest inverno alla SRH 014.
grazie
grazie
Scusa ma di che tecnica parli?fare tanta salita stare tante ore in sella e allenarsi molto sulla tecnica..
Lavorare anche e soprattutto sulla tecnica
Scusa ma di che tecnica parli?
In linea generale sono d'accordo con te, ma non su un percorso come il Sella....le discese sono per principianti....mai tralasciare la parte tecnica in una preparazione, le maggiori difficoltà quando arrivi cotto in cima ad una lunga salita sono la stanchezza e la poca lucidità, lavorare sulla tecnica ti aiuta a sopperire a questa situazione.. il lavoro in discesa è altrettanto fondamentale come l'allenamento per migliorare le prestazioni in salita..
imho curare la tecnica equivale ad un buon 40% dell'allenamento di un biker
In linea generale sono d'accordo con te, ma non su un percorso come il Sella....le discese sono per principianti....
ma quando bisogna incominciare ad allenarsi seriamente considerando il fatto che adesso faccio 40-50 km con 1200-1300 metri di dislivello?
ma quando bisogna incominciare ad allenarsi seriamente considerando il fatto che adesso faccio 40-50 km con 1200-1300 metri di dislivello?
ma quando bisogna incominciare ad allenarsi seriamente considerando il fatto che adesso faccio 40-50 km con 1200-1300 metri di dislivello?
allora conoscevo un po sta gara.
ho visto il programma fino alla fine del mondo su dj TV
che presenta ben altre imprese....
e hanno fatto piu un marchettone che eroico racconto...
è mi è rimasta sullo stomaco.
lasciamo stare che vogliono 70 euro.
Ma 84KM sono fattibili.
se se ne fanno 50 60 solo alla domenica...
Gara è gara e si presuppone che si presenti gente un po allenata....
E' come iscriversi ad una maratona se non si sa come si corrono 2-3 km.
ho dato un occio al percorso.
ed alla grossa direi 4mila metri di D+
ma proprio alla grossa...
saranno 3mila e qualcosa forse.
i primi l'hanno chiusa in 4 ore circa
gli umani in 7-8 ore.
direi fattibile.
Ti consiglio di fare anche giri da 1.000D+ Ma migliorando il tempo.
stabilendo magari 2 ore poi 1:30 ecc...
Ma forse questa Spinta sulla velocità di ascesa.
andrebbe fatta dopo un po di mesi di allenamento al lungo.
lavorare sui rapporti.
ma non posso sapere chi sei e che fai.
e non mi permetto di farti da preparatore, sarebbe non corretto.
in linea generale siccome si lavora, la cosa piu fattibile è:
uscita su strada alle 6di mattina, oppure alle 6 di sera.
farsi quell'ora ora e mezza.
MA spingendo da matti, lavorando sia sui rapporti agili sia sui duri.
Siccome è una cosa tosta sarebbero da fare minimo 3 uscite a settimana.
se possibile, Il sabato aumentare D+ e km.
La domenica tienila di riposo, in allenamento il fisico non va distrutto, non siamo robot
Ok d'accordo,ma cosa c'entra con l'allenamento da fare?allora conoscevo un po sta gara.
ho visto il programma fino alla fine del mondo su dj TV
che presenta ben altre imprese....
e hanno fatto piu un marchettone che eroico racconto...
è mi è rimasta sullo stomaco.
lasciamo stare che vogliono 70 euro.
Sì sicuramente tutti fanno dei 50-60 con 3000 di dsl....Ma 84KM sono fattibili.
se se ne fanno 50 60 solo alla domenica...
3000m è circa il dislivello(da garmin) della corta. 7-8 ore la fanno gli umani,ma con buon livello di allenamentoho dato un occio al percorso.
ed alla grossa direi 4mila metri di D+
ma proprio alla grossa...
saranno 3mila e qualcosa forse.
i primi l'hanno chiusa in 4 ore circa
gli umani in 7-8 ore.
direi fattibile.
salve, a tutto volevo qualche dritta su qualche link in giro per il web dove posso trovare maggiori info per prepararsi già da quest inverno alla SRH 014.
grazie
grazie per le informazioni, ha gia inziando facendo del fondo infatti ....cmq il mio obbiettivo essendo la prima è finirla entro il tempo massimo....e prima della SRH sicuramente farò qualche granfondo piu fattibile come la Tre Valli...