Scalzi o con le scarpe? Allenamento barefoot

Federico Frulloni ha scritto:

Per il discorso plantare, ne parliamo, conosco un paio di podologi dello sport, che sanno il significato di compenso, adattamento e postura, e non fanno il plantarino preconfezionato così a tutto spiano per partito preso. Potrei metterti in contatto con loro.

Clicca per allargare...

Ma come funzionano i plantari? Un ortopedico mi aveva detto che eventualmente avremmo potuto valutare delle scarpe con plantare per compensare il varismo delle mie ginocchia. Ma non capisco come un plantare possa modificare davvero la distribuzione dei pesi. Se la gamba è storta, a U, il menisco mediale (interno) è sovraccaricato. Può un plantare correggere veramente questo problema?

Io mi sono innamorato delle fivefingers.. Ne ho due paia e sto indossande sempre più spesso..
Sono semplicemente geniali..

Per quanto mi riguarda era 15 anni che mi ponevo la domanda, qualche giorno d'attesa in più non fa la differnza, grazie per la risposta illuminante!

Ho da poco iniziato a allenarmi di corsa con le FiveFingers.

Finora le avevo per lo più utilizzate per camminare. La camminata in discesa, soprattutto, mi è servita per imparare a correre sulle punte, visto che la falcata è più breve che durante la corsa e, quindi, è più facile imporsi questo stile. Adesso comincio a fare le prime brevi corse, poco più di una 20ina di minuti, senza spingere troppo.

Posso dire che, se ben fatta (sulle punte), la corsa barefoot è un ottimo allenamento per il polpaccio, utilissimo per:

Jack Bisi ha scritto:

utilizzare il polpaccio come una molla

Clicca per allargare...

durante le discese in bike!

A lungo andare, nelle discese impegnative, tenere il polpaccio attivo diventa impegnativo. Avere un polpaccio più forte è un vantaggio, dato che è:

Jack Bisi ha scritto:

molto più funzionale dell’intera gamba sui piccoli urti

Clicca per allargare...

ottimo articolo, ultimamente ho preso anch'io le fivefingers e devo dire che sono davvero comode