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quest'anno e' stata la mia prima partecipazione alla Hero e precisamente alla corta.

la mia "preparazione" si era basata sullo stare un po' di ore in bici (l'uscita piu lunga mi pare fosse stata di 6 ore) e fare lunghe salite (almeno un'ora).


il risultato :stare 8 e passa ore in bici non mi ha spaccato ma ho patito il susseguirsi delle salite.

pertanto pensavo che per la prossima (che sara' la lunga) di lavorare piu sui dislivelli facendo uscite con piu salite una dietro l'altra.

devo stabilire con quale frequenza fare queste uscite perche' siano fruttuose senza scoppiarmi.