Rulli o Spinning .....ecco il dilemma

[iz5ast]

A parte le varie opinioni discordanti di noi bikers se effettivamente fa o no fa ecc .............ai fini di un allenamento (invernale quando le condizioni meteo non permettono di mettere il naso fuori ) per mantenere la forma in bici, secondo voi c'è differenza allenarsi con i RULLI o facendo dello SPINNING ???
Ciaooooo

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[magnusson]

Credo che la differenza ci sia, almeno come sensazione.
Non ti saprei dire qual'è meglio, io ho iniziato a fare spinning da una settimana e il risultato è buono come allenamento.
So per esempio che Ullrich compensa il suo allenamento su strada con una cosa simile allo spinning.
Di più nin zo!!

 

[isotta]

ecco quello che penso:

RULLI: ti rompi e basta! io ci resisto al max un'ora, poi schiatto di noia! Sto pensando seriamente di fare qualcosa sui rulli insieme a qualcuno, magari ci passe ad entrambi di più!

SPINNING: se fatto con il cardio va anche bene, e ti diverti un sacco, però si suda sempre troppo per i miei gusti.......

 

[sepica]

ecco quello che penso:

RULLI: ti rompi e basta! io ci resisto al max un'ora, poi schiatto di noia! Sto pensando seriamente di fare qualcosa sui rulli insieme a qualcuno, magari ci passe ad entrambi di più!

SPINNING: se fatto con il cardio va anche bene, e ti diverti un sacco, però si suda sempre troppo per i miei gusti.......

In linea con te, se vuoi rulliamo insieme :eek:

 

[Simo*]

A parte le varie opinioni discordanti di noi bikers se effettivamente fa o no fa ecc .............ai fini di un allenamento (invernale quando le condizioni meteo non permettono di mettere il naso fuori ) per mantenere la forma in bici, secondo voi c'è differenza allenarsi con i RULLI o facendo dello SPINNING ???
Ciaooooo

Io sono per lo Spinning ma fatto come si deve.......graduale ed efficace....
poi ci si diverte un sacco....
be', lo so , nn sarà come andare in bici.....

ciauzzz

 

[ilmioalterego]

SPINNING: se fatto con il cardio va anche bene, e ti diverti un sacco, però si suda sempre troppo per i miei gusti.......

a fine lezione a volte la gente mi guarda strano...le prime volte non capivo perche'...poi mi son guardato allo specchio....fumavo!!!

 

[Spin]

SPINNING: se fatto con il cardio va anche bene, e ti diverti un sacco, però si suda sempre troppo per i miei gusti.......

a fine lezione a volte la gente mi guarda strano...le prime volte non capivo perche'...poi mi son guardato allo specchio....fumavo!!!

Vero, succede spesso, io poi sudo parecchio, ho tranquillamente la pozza sotto la bike...ti guardano con un misto di schifo e compassione.
Se fatti bene servono tutti e due, non c'è da aspettarsi miracoli (soprattutto per lo spinning)...comunque vale sempre l'idea "tutto fa brodo".
ciauz

 

[drlove]

Ecco alcuni spunti da dove cominciare....

Quale Rullo?
http://www.bike-board.net/community/forum/viewtopic.php?t=12123&highlight=spinning+rulli

Consigli per rulli
http://www.bike-board.net/community/forum/viewtopic.php?t=11275&highlight=spinning+rulli

Allenamento con rulli
http://www.bike-board.net/community/forum/viewtopic.php?t=8560&highlight=spinning+rulli

Allenamento spinnig Invernale
http://www.bike-board.net/community/forum/viewtopic.php?t=8549&highlight=spinning+rulli

Considerazioni Varie su allenamento Invernale
http://www.bike-board.net/community/forum/viewtopic.php?t=820&highlight=spinning+rulli

 

[zeronick]

Per esperienza personale prefersico i rulli, sulla spinbike anche se le regolazioni sono molto precise c'è sempre una discreta differenza di posizione rispetto alla mia bike, poi sella e scarpette sono diverse....questione di abitudine ma sento fastio alle articolazioni che con la mia bike sui rulli non ho...Ciao!

 

[Spin]

Per esperienza personale prefersico i rulli, sulla spinbike anche se le regolazioni sono molto precise c'è sempre una discreta differenza di posizione rispetto alla mia bike, poi sella e scarpette sono diverse....questione di abitudine ma sento fastio alle articolazioni che con la mia bike sui rulli non ho...Ciao!

Riguardo la posizione è vero, senza dubbio; sella e scarpette (pedali di conseguenza) si possono montare di volta in volta (un paio di pedali usati...una sella non utilizzata, è roba che più o meno abbiamo tutti in garage o la si rimedia a poco).
La posizione resta comunque lo scoglio principale.
ciauz

 

[Simo*]

Per esperienza personale prefersico i rulli, sulla spinbike anche se le regolazioni sono molto precise c'è sempre una discreta differenza di posizione rispetto alla mia bike, poi sella e scarpette sono diverse....questione di abitudine ma sento fastio alle articolazioni che con la mia bike sui rulli non ho...Ciao!

Riguardo la posizione è vero, senza dubbio; sella e scarpette (pedali di conseguenza) si possono montare di volta in volta (un paio di pedali usati...una sella non utilizzata, è roba che più o meno abbiamo tutti in garage o la si rimedia a poco).
La posizione resta comunque lo scoglio principale.
ciauz

CONCORDO PERFETTAMENTE!!!

 

[mikebiker]

se devi spendere i soldi x il rullo , fai spinning hai + stimilo x pedalare , il rullo finisce ke dopo 15 giorni ti rompi ... . Regola delllo spinning mettersi in ultima fila , il panorama ne guadagna parekkio

 

[Spin]

se devi spendere i soldi x il rullo , fai spinning hai + stimilo x pedalare , il rullo finisce ke dopo 15 giorni ti rompi ... . Regola delllo spinning mettersi in ultima fila , il panorama ne guadagna parekkio

oppure essere istruttore...
ciauz

 

[andrea_on_bike]

Sicuramente i rulli affrono un allenamento più vicino alla realtà. Però vuoi mettere le gnocche che ci sono alle sedute di spinning!?!?!

Ciao

 

[Spin]

Una cosa che non si sente dire spesso ma che comunque secondo me va considerata è che con lo spinning soprattutto se non fatto correttamente si potrebbe mettere in crisi le ginocchia, soprattutto se sono già un punto debole, non penso che lo stesso problema possa capitare coi rulli.
ciauz

 

[newbiker]

Una cosa che non si sente dire spesso ma che comunque secondo me va considerata è che con lo spinning soprattutto se non fatto correttamente si potrebbe mettere in crisi le ginocchia, soprattutto se sono già un punto debole, non penso che lo stesso problema possa capitare coi rulli.
ciauz

E' vero, a volte la lezione viene impostata a regimi di rotazione dei pedali troppo elevati.

 

[andrea_on_bike]

Una cosa che non si sente dire spesso ma che comunque secondo me va considerata è che con lo spinning soprattutto se non fatto correttamente si potrebbe mettere in crisi le ginocchia, soprattutto se sono già un punto debole, non penso che lo stesso problema possa capitare coi rulli.
ciauz

Che lo spinning fosse una attività sganghera ginocchio lo avevo sentito anch'io....

 

[Ivan]

Io mi alleno su un ciclosimulatore SB4 della Sidea, è come pedalare su strada!!! però non faccio mai più di un'ora, con questo strumento si possono fare tranquillamente le sfr e tutti gli altri tipi di allenamento, arriva ad una pendenza massima del 12%. Io ho il modello base quello professionale è un spettacolo ma costa parecchio, andate un po' a vedere qui www.sideaita.it.
Lo spinning l'ho fatto per due anni ma non ho avuto riscontri positivi, anche perchè l'istruttore non capiva una mazza di ciclismo e delle esigenze invernali dei ciclisti, lavorare oltre la soglia nei mesi freddi è più che deleterio (secondo me)!!!!

 

[Spin]

Una cosa che non si sente dire spesso ma che comunque secondo me va considerata è che con lo spinning soprattutto se non fatto correttamente si potrebbe mettere in crisi le ginocchia, soprattutto se sono già un punto debole, non penso che lo stesso problema possa capitare coi rulli.
ciauz

E' vero, a volte la lezione viene impostata a regimi di rotazione dei pedali troppo elevati.

E' uno dei problemi, una rpm eccessiva porta ad una pedalata, seppur occasionalmente, passiva, trascinata dall'effetto del volano: ciò porta a microtraumi all'insieme dell'articolazione del ginocchio.
Uno stratagemma che può limitare tale effetto è il mantenere sempre e comunque una resistenza minima che impedisca almeno in parte il prevalere dell'effetto volano sul controllo della pedalata.
ciauz

 

[newbiker]

Una cosa che non si sente dire spesso ma che comunque secondo me va considerata è che con lo spinning soprattutto se non fatto correttamente si potrebbe mettere in crisi le ginocchia, soprattutto se sono già un punto debole, non penso che lo stesso problema possa capitare coi rulli.
ciauz

E' vero, a volte la lezione viene impostata a regimi di rotazione dei pedali troppo elevati.

E' uno dei problemi, una rpm eccessiva porta ad una pedalata, seppur occasionalmente, passiva, trascinata dall'effetto del volano: ciò porta a microtraumi all'insieme dell'articolazione del ginocchio.
Uno stratagemma che può limitare tale effetto è il mantenere sempre e comunque una resistenza minima che impedisca almeno in parte il prevalere dell'effetto volano sul controllo della pedalata.
ciauz

un altro problema è che molto spesso non si pone attenzione al corretto posizionamento sulla spin bike, e quindi si va a lavorare con angoli di apertura dell'articolazione nn uguali a quelli che usiamo normalmente in bici ( chi si mette prima della lezione a riportare fedelmente le stesse misure che ha sulla bici? ). Le tacchette poi ( se pedaliamo con quelle ), potrebbero non essere correttamente posizionate in rapporto ai pedali della spin bike, e per finire la spin bike magari avrà pure una lunghezza di pedivella e un fattore Q diverso da quello della nostra bici ( e qui c'è poco da regolare, te li tieni così come sono ). Anche perchè se trovo una bici con pedivelle da 175 mm, probabilmente la userò con profitto solo io e pochi altri ( probabilmente solo persone con altezza > 1.80 mt ).