Rulli o corsa?

[andy972]

Salve a tutti, ho un dubbio per quanto riguarda l'allenamento. In genere faccio due uscite settimanali al sabato e alla domenica e vorrei
fare un allenamento anche al mercoledì però siccome ho poco tempo non posso fare un'uscita in mtb ma devo ricorrere alla corsa oppure ai rulli.
Secondo voi, è meglio un allenamento infrasettimanale con i rulli oppure con la corsa. A me piace di più la corsa e poi penso che allena meglio il fiato
anche se con i rulli forse le gambe hanno un allenamento migliore...

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[enri73]

solitamente quando purtroppo per gli impegni ho solo un'oretta libera invece di andare in mtb (in un'ora non vado da nessuna parte troppo poco il tempo) mi faccio un'oretta di jogging che mi stanca bene bene.ciao caio

 

[andy972]

Anche per me è meglio e non solo perchè mi piace di più. E' anche vero che fare mezz'ora di rulli è comunque un buon allenamento

 

[joelook]

CIAO, posso capire che un'ora di rulli possa essere alquanto annoiante e interminabile "mentalmente"....ma ti assicuro che per le tue possibilita' un'oretta di rulli FATTA BENE al mercoledì ti dara' senz'altro riscontri positivi...non e' vero che la corsa allena meglio il fiato...anzi per esperienza ti dico che e' il contrario....ripetute sui rulli tui portano il fiato agli estremi...
poi se lo jogging ti da maggiori soddisfazioni e' un altro discorso...ma le gambe preferiscono i rulli..
joe

 

[domitillo]

non pensare al fiato... pensa alle gambe! al mercoledì puoi fare un'oretta sui rulli magari con SFR o F&O... ammazzi la noia e ti alleni a bestia!

 

[MG66]

IO voto rulli, ma se ti annoi perchè non fai mezzora di corsa e mezzora di rulli
aaaaa che masada.
Oppure un giorno rulli e un giorno corri "meglio cambiare nè"

 

[romans00]

Ognuno ha le sue preferenze:i rulli è un allenamento specifico mentre la corsa è aspecifico.
Non facciamo confusione nel dire cosa fa piu fiato, tutto dipende da come lo facciamo, e ricordo che anche nella corsa si posso fare le ripetute oppure un bel fartlek (cambi di andatura).
Vicino alle gare preferisco i rulli, proprio xkè è un lavoro più specifico, altrimenti è molto valido anke l'allenamento tramite corsa:comunque fate quello ke più vi piace, basta ke si faccia muovimento

 

[M.a.x.]

Ciao, a me i rulli nn piacciono mentre adoro correre... ma tutto dipende dallo scopo che hai in mente... se devi migliorare in bike la corsa nn ti servirà molto se invece ti devi tenere in forma con la corsa muovi parti che solitamente con la bike nn usi... In altenativa fatti 2 cerchi con gomme stradali e l'ora di rulli te la fai su strada.

 

[Gi@nky]

io voto a favore della corsa...ti aiuta a migliorare il fiato e a saper adattare meglio lo sforzo in base alla frequenza cardiaca...ti aiuta a staccare anche dalla monotonia del "movimento ciclistico"...ha un'azione defaticante...muovi muscoli diversi per quanto concerne le gambe e muovi anche la parte superiore del corpo...

naturalmente ci sono i pro e i contro...ma secondo me sono di più i pro!!

 

[mirkomd80]

quoto,i rulli 1 ora, massimo 1ora 1/2.ti metti davanti al computer con un bel dvd o una bella tv.il tempo passa.e' l'unico modo per fare gambe e fiato.naturalmente bevi molto perche' e' facile la disidratazione.se e' all'aperto meglio ancora