Ciao a tutti... Vorrei chiedere consigli x il recupero muscolare dopo uscite faticose... Soprattutto x i muscoli delle cosce una volta a casa cosa bisigna fare x alleviare i doloretti da affaticamento e la sensazione di stanchezza alle gambe???... Stretching???... Massaggi con qualche pomata specifica???... Un amico che fa xc da anni mi ha consigliato di assumere amminoacidi sottoforma di integratori... Io faccio enduro... Grazie a tutti x le eventuali risposte