Ciao a tutti, sono iscritto da poco al forum e questa è la prima discussione che apro, spero vogliate aiutarmi. Vado in mtb da qualche anno e l'ho sempre e solo fatto per il piacere di farlo. Da qualche mese esco con un gruppo di amici e si stava pensando di provare con qualche gara. Sto facendo uscite più impegnative delle solite ma noto che faccio veramente fatica a recuperare. Qualcuno saprebbe consigliarmi come risolvere il problema? Alimentazione, integratori, vitamine oppure pazienza e allenamento? Grazie in anticipo a chi mi saprà aiutare.
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