Ciao a tutti, circa un mese e mezzo fà, sul trail di casa sono caduto rovinosamente e mi sono lussato e fratturato la spalla. Rimessa in sede in ospedale, ho dovuto portare un tutore a 45° per 25 gg per sistemare la frattura del trochite. Premetto che è la prima volta che mi lussavo .
Ora è circa 15 gg che faccio fisioterapia a secco e in piscina, associata ad almeno 1 h di esercizi a casa e come consigliato, faccio anche elettrostimolazione sui muscoli interessati dopo l'allenamento.
Devo dire che non pensavo che il recupero potesse essere così doloroso e duro, pano piano sento che il movimento migliora ma arrivo ad un punto che l'articolazione è come bloccata tipo fine corsa.. se la paragono all'altra spalla mi fà quasi paura la rotazione e mobilità che ho perso e che ora non c'è più... Il fisiatra ha comunque detto nell'ultima visita fatta che è normale e che ci vorranno minimo tre mesi di fisioterapia per recuperare bene ma che poi con un buon potenziamento muscolare, la spalla torna come prima.
Qulacuno di voi ha già avuto problemi con questo tipo di infortunio?
come sono i tempi di recupero per tornare in bici???
consigli??? ps..faccio DH e non vedo l'ora di risalire in sella :)
grazie :)
Ora è circa 15 gg che faccio fisioterapia a secco e in piscina, associata ad almeno 1 h di esercizi a casa e come consigliato, faccio anche elettrostimolazione sui muscoli interessati dopo l'allenamento.
Devo dire che non pensavo che il recupero potesse essere così doloroso e duro, pano piano sento che il movimento migliora ma arrivo ad un punto che l'articolazione è come bloccata tipo fine corsa.. se la paragono all'altra spalla mi fà quasi paura la rotazione e mobilità che ho perso e che ora non c'è più... Il fisiatra ha comunque detto nell'ultima visita fatta che è normale e che ci vorranno minimo tre mesi di fisioterapia per recuperare bene ma che poi con un buon potenziamento muscolare, la spalla torna come prima.
Qulacuno di voi ha già avuto problemi con questo tipo di infortunio?
come sono i tempi di recupero per tornare in bici???
consigli??? ps..faccio DH e non vedo l'ora di risalire in sella :)
grazie :)
