mah, dipende cosa fai in bici e cosa fai correndo.
per dire, se fai 40' in bici alla soglia o fai 40' a piedi alla soglia mi viene da dire (e mi sembra anche a sensazione) che le cose si equivalgono.
se invece fai tre ore tranquillo in bici consumi sicuramente meno che fare tre ore tranquillo a piedi, perchè a piedi anche andando piano sei comunque ad una percentuale di potenza maggiore rispetto a quanto puoi andare piano in bici. e comunque oltre al discorso energetico c'è anche un discorso di stress articolare per cui la corsa costa di più in termini di stress fisico.
traslare poi tutto in km è impossibile, dipende se fai salita o pianura e a che intensità pedali e corri.