• La Pinarello Dogma XC è finalmente disponibile al pubblico! Dopo averla vista sul gradino più alto del podio dei campionati del mondo di XC 2023 con Tom Pidcock (con la full) e Pauline Ferrand-Prevot (con la front), Stefano Udeschini ha avuto modo di provarla sui sentieri del Garda
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Rapporto energetico tra andare in bici e correre a piedi

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fitzcarraldo358

Biker incredibilis
13/11/08
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mah, dipende cosa fai in bici e cosa fai correndo.

per dire, se fai 40' in bici alla soglia o fai 40' a piedi alla soglia mi viene da dire (e mi sembra anche a sensazione) che le cose si equivalgono.

se invece fai tre ore tranquillo in bici consumi sicuramente meno che fare tre ore tranquillo a piedi, perchè a piedi anche andando piano sei comunque ad una percentuale di potenza maggiore rispetto a quanto puoi andare piano in bici. e comunque oltre al discorso energetico c'è anche un discorso di stress articolare per cui la corsa costa di più in termini di stress fisico.

traslare poi tutto in km è impossibile, dipende se fai salita o pianura e a che intensità pedali e corri.
 
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giorgiocat

Biker tremendus
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forse troppe ma ci sono affezionato
Sì e poi bisogna vedere l'intensità dello sforzo nel tempo. Bisogna anche vedere equivalente rispetto a cosa (a quale aspetto dell'attività sportiva) ? Ai grassi bruciati, agli zuccheri, non so...
 

andymcnab4

Bisbetico Biker
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Non può comparare il gesto atletico, sono due cose differenti, anche se concordo in parte con il rapporto 3 a 1 e molto generalizzato. In bici fai meno fatica della corsa dove sempre e comunque sono le tue gambe a muoverti. Basati solo sul consumo energetico se vuoi controllare il peso.
 
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Er ruotero

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Su alcune pubblicazioni che parlano di Ciclismo azzardano delle misure in kilocalorie Che variano a seconda Del ritmo se lento circa 150 k/c medio 350 700 di soglia col valore alto , circa 1000 k/c Mentre sulle salite prolungate Si arriva a 2000 k/c il confronto col podista e sempre un rapporto di consumo maggiore Per il Runner con un valore di 3:1 4-1 In certe condizioni può arrivare a consumare anche 1000 k/c in 20 minuti , ma varia a seconda delle attitudini ,condizione fisica , stato del percorso se piano salita o discesa e ovviamente distanza percorsa Mediante un podista può consumare anche 2000-3000 k/c se ben allenato e in ottime condizioni fisiche

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Mattia2

Biker novus
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Se si fa un ora di bici a 140 battiti di media e un ora di corsa sempre a 140 battiti di media non si ha lo stesso consumo energetico? Quindi agli stessi battiti il rapporto sarebbe 1 a 1, no?
 

Er ruotero

Biker novus
12/7/19
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Il podista ha solo le proprie capacità , più che altro sono interessati muscoli delle Gambe in particolare ginocchia e caviglie Il ciclista sfrutta le possibilità di un mezzo meccanico , Che gli permette Di moltiplicare e gestire Lo sforzo e la potenza muscolare va minimo tre / quattro volte più veloce , Consumando meno ciò non toglie che nel ritmo medio , e alto i consumi del ciclista Si avvicinano di molto a quelli del podista pur non superandoli .

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andymcnab4

Bisbetico Biker
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Mattia2 ha scritto:
Se si fa un ora di bici a 140 battiti di media e un ora di corsa sempre a 140 battiti di media non si ha lo stesso consumo energetico? Quindi agli stessi battiti il rapporto sarebbe 1 a 1, no?
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No! Non sono i battiti del cuore a determinare il consumo energetico.
Calorie x peso x km. Esempio corsa (da 0,95 a 1,15 kcal x kg x km) solitamente le kcal si arrotonda a 1. Lo 0,95 kcal e un consumo energetico di un professionista, mentre 1,15 e di un sedentario che inizia muovere i primi passi.
Nella bici ce lo sviluppo metrico che fa la differenza, non di poco.
 
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Sailman

Biker tremendus
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Secondo me il paragone, ammesso che abbia un senso farlo, tra consumo calorico praticando Corsa e MTB è da fare a parità di tempo, non di KM che sono troppo influenzati da fattori esterni.
 
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mussomusso

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3 a 1 , ma dipende anche dove pedali e corri...la corsa e molto più dura della bici e non da tregua in discesa o in pianura..io la trovo fondamentale come alternativa alla bici 2 volte a settimana....10-14km massimo fuoristrada

importante cominciare molto piano alternando 2-3 minuti di corsa al passeggio...per aumentare gradualmente ogni settimana

noi ciclisti abbiamo fiato ma cominciare subito a correre 10km si va incontro a problemi...
 
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