auguri, noi sole e calduccio accogliente a RR poi da Brusnengo tempo 15 Km muro assurdo di nebbia e notevole calo termico ... brrrr
ma stai bene di salute ? per essere messo così non sei a posto allora
mi terro libero allora ;)
che il Roby non mi voglia vedere e' normalepero' e' sempre qui a prendermi per i fondelli!!!
a proposito ma quell'uccello in gabbia di [MENTION=43646]Astroman78[/MENTION] che fine ha fatto
aveva dato segni di vita ma e' sparito di nuovo!!!
Troppo professional per un cialtrone coma me!
Te lo dicevo che sarei potuto sparire nuovamente, e così è stato!
Ultimamente mi sto dedicando al mondo della saldatura, tra non molto va a finire che apro una carpenteria
Molto probabilmente il prossimo weekend uscirò in mtb ma la meta di sicuro sarà msg 8-) E poi io con te non ci esco più, da quando fai spinning parli di ritmi, medie e tempi, non sei più quello di una volta
ieri mattina ho preso una bastonata d'antologia 
daje!!!!
mamma mia che onore ........... la signora e' tornata
dovevi esserci
al 30imo Km un calo totale
con conseguente incazzamento personale ......... ho rallentato gli altri senza motivo
bella astro come va ?Lo so perchè dici che ieri mattina avrei dovuto esserci, così la parte dello "scoppiato" l'avrei fatta io! Sei diabolico!
qua tutto bene. Però sarebbe l'ideale avere delle giornate fatte da 48 ore! Ridendo e scherzando è da fine luglio che non uso più la mtb, avevo chiuso in bellezza con una giornata spettacolo al bike park di Pila, dopo di chè più niente. Direi che sarebbe anche l'ora di riprendere.
Sia chiaro però che il ritmo sarà mooooooolto blando, sono fermo da molto tempo e la mia salita verso la cima sarà un calvario 
Fabio due domande veloci per escludere una sindrome da sovrallenamento , noti che il cuore accelera per niente ad esempio dopo una sola rampa di scale??? Specialmente al mattino fai fatica ad allungare i femorali o comunque noti un irrigidimento dei posteriori della coscia o dei lombari???
Ti arrabbi più del solito???
Ultima settimana di scarico visto che se non ho capito male hai iniziato palestra e spinnjng....
Io a settembre ci sono caduto nell'ot nonostante un allenatore che mi dava delle dritte. Molte volte non ci rendiamo conto di quando il corpo deve riposare, ma il mattone più importante di ogni programma dallallenammeto e il riposo....
Lo so perchè dici che ieri mattina avrei dovuto esserci, così la parte dello "scoppiato" l'avrei fatta io! Sei diabolico!
almeno dividevo egregiamente la fatica!!!Sabato mattina vado a farmi un giro al Martica, se qualcuno si vuol aggregare ben venga
