Ieri pedalatona su asfalto con la mia mountain bike, in tutto 86,76 km, partenza da casa, attraversamento della Valle del Rio Lacque, poi discesa fino alla Città di San Severino Marche, salita fino a Serrapetrona paese della Vernaccia, salitona fino al Monte d'Aria e discesa fino a Crispiero la capitale delle castagne, discesa fino a Castelraimondo e pianura a tirare fino a San Severino Marche, salita fino all'imbocco della Valle del Rio Lacque e ridiscesa fino a casa. Il
Garmin segnava 3299 calorie bruciate, a 1 km da casa avevo un pò di nausea, avevo bruciato tutto, caldo da bestia. 1429 metri di dislivello.
http://connect.garmin.com/activity/516875999