Quanti km hai fatto oggi???... (parte 3)

[vassanam]

ieri sera, per la prima volta, non sono arrivato in fondo a una scheda rulli. tanto per avere qualche parere la riporto e ditemi se sono pippa io o dura lei!
10 min riscaldamento 135bpm
1x5000mt 105rpm 151fc pausa rec 7min
2x3000mt " " " 155fc pause rec 5min
3x1500mt " " " 159fc pause rec 3min
4x750mt " " " 161fc pause rec 2min
5x500mt " " " 163fc pause rec 1min
10 min defaticamento a 127fc
dopo un ora e 10 min, al punto 4, ero un cadavere.
come diceva quel tizio dei mobili "provare per credere!"

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[nuraghes]

oggi 60 km per 400 di salite... e con i primi 30 km col vento addosso...ancu li ^alede un arrajiu!!!
A metà percorso pausa di un'oretta con un amico, e un panino all'ombra di un bellissimo nuraghe...w la vita! :D ...dopo una settimana completamente fermo mi ritengo soddisfatto!

 

[wilduca]

42km x 1000m e che splendida giornata.
Buon San Valentino a tutti gli innamorati di questo sport

 

[nuraghes]

42km x 1000m e che splendida giornata.
Buon San Valentino a tutti gli innamorati di questo sport

ah ma vale anche per le bici? alla grande allora, oggi me la sono coccolata per bene la mia bestiolina! :D
Auguri a tutti, e visto che io sono del partito della "festa di San Valentino tutto l'anno" vi auguro di amoreggiare con le vostre bighe ogni nuovo giorno!

 

[fukuyoshy]

oggi 30 km per 640 di salita,buon san valentinooooo

 

[wilduca]

34km x 720m in buona compagnia

 

[marco_86]

Oggi 44 km per 507 disl.

 

[mquinta]

oggi 70km, 1000 metri di dislivello

 

[nuraghes]

che meraviglia di giornata!!! pochissimo tempo, ma almeno una 20ina di km per poco dislivello me li sono fatti... La campagna era uno spettacolo oggi!

 

[grillaccio]

ieri sera, per la prima volta, non sono arrivato in fondo a una scheda rulli. tanto per avere qualche parere la riporto e ditemi se sono pippa io o dura lei!
10 min riscaldamento 135bpm
1x5000mt 105rpm 151fc pausa rec 7min
2x3000mt " " " 155fc pause rec 5min
3x1500mt " " " 159fc pause rec 3min
4x750mt " " " 161fc pause rec 2min
5x500mt " " " 163fc pause rec 1min
10 min defaticamento a 127fc
dopo un ora e 10 min, al punto 4, ero un cadavere.
come diceva quel tizio dei mobili "provare per credere!"

Secondo me' hai esagerato e nn di poco

 

[vassanam]

Secondo me' hai esagerato e nn di poco

È il mio preparatore...
Gli ho detto che ho fatto una fatica boia ma dice che ora sono in fase di carico, quindi ci può stare che non l'abbia portata a termine. Ho cieca fiducia in lui ma...forse non ha capito che la Hero voglio finirla, non vincerla!

 

[kevin46]

Ieri 1 oretta di rulli

 

[Folgorinovale]

Oggi 43 km con dsl + 630 mt, quasi tutto sterrato e con una sosta, tutto in 2h e 20'

 

[wilduca]

poco più di 40km x 600m con due traversoni memorabili

 

[varenne83]

Sono appena tornato,oggi causa lavoro ho fatto soltanto ventisei km di misto in trentaquattro minuti. Penso vada bene... Ora doccia e ancora al lavoro. Buona domenica ragazzi.;)

 

[BUIO]

Km 84,1050mt,Km50 sono di asfalto per arrivare e tornare dai colli euganei PD.

 

[vassanam]

manco 1.
bisogna bere di meno la sera prima.... :-P

 

[Solda Gianluc]

questa settimana finalmente sono riuscito a fare cio che volevo! 102 km in tre uscite per fare un po di gambe

 

[nuraghes]

Sono appena tornato,oggi causa lavoro ho fatto soltanto ventisei km di misto in trentaquattro minuti. Penso vada bene... Ora doccia e ancora al lavoro. Buona domenica ragazzi.;)

azz se va bene!!!

 

[bikersgiant]

Ieri mattina ripresa la bici dopo 2 settimane di stop, grande sofferenza con raffreddore e tosse da bestia, bellissima giornata ma non vedevo l'ora di rientrare , le due tachipirine e le due aspirine si facevano sentire, giornata non goduta specie in salita. In tutto 36km