domattina se non piove sono pronti 50 km su asfalto come da planimetria allegata.
Quest'anno fai proprio le cose serie, dovrò iniziare a preoccuparmi di vederti alle mie costole
Quanti km hai fatto oggi?..... ANNO 2009
- Creatore Discussione bikersgiant
- Data di inizio
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Quest'anno fai proprio le cose serie, dovrò iniziare a preoccuparmi di vederti alle mie costole
Fino ad ora sono a quasi 400 km per 3000 metri di dislivello che per essere periodo di fondo lento non mi paiono male.
ed in più ci sono quasi 20 km a piedi in tre sedute....ma da domani aumenteranno perchè lavorando la sera più che pedonare non si può fare.
ed in più ci sono quasi 20 km a piedi in tre sedute....ma da domani aumenteranno perchè lavorando la sera più che pedonare non si può fare.
adesso ha imparato pure ha fare i disegnini sulle cartine, ma le mie ultime notizie dai miei 007, dicono che in realtà si sta allenado saltuariamente giranto di sera in una zona artigianale.Quest'anno fai proprio le cose serie, dovrò iniziare a preoccuparmi di vederti alle mie costole
Solito monte ma pochi km x poca voglia di pedalare 
e troppa di chiacchierare 
- gruppo numerosissimo!!!
...e il ginocchio che fa + capricci del solito
e troppa di chiacchierare - gruppo numerosissimo!!!...e il ginocchio che fa + capricci del solito
oggi prima gara dei 10 comuni -pistoia ,mi avevano detto che era tranquilla, ma è stato un massacro 25km media 14 un fango della madonna ,non avevo mai usato tanto ranpichino in vita mia sono cotto mi sa' che la prossima gara aspetto tempi migliori "monteriggione" ciao
ieri mattina non sono riuscito a svegliarmi, pranzo con cannelloni (pasta al forno) ripieni di verdure, pomeriggio ho deciso di partire per il percorso di 50 km ma alla fine iniziava a calare il sole e ho deviato per il solito di 33 km bruciando 1339 kcal, facendo un ora e 36 minuti di pedalata e 445 metri di dislivello con frequenza media di 155 e massima di 183, temperatura minima 4 gradi.
Uella, bikersgiant! Quest'anno che fai di bello? Qualche circuito particolare?
Per me nella prima metà di gennaio 500 km.
Ieri almeno 5 km con graziella tra le vie di Padova cercando di stare dietro alla mia morosa (che dulùr a le gambe....)
Dopo una serata passata al Lola prima cena al Lola Food poi ballo, stamattina alle 10 ho inforcato la bici ed ho fatto il solito percorso di 33 km in 1 ora e 33 con frequenza massima di 184 e media di 159, temperatura media 10 gradi, massima 25, minima 8, dislivello 445, calorie 1367. rispetto all'ultima uscita ho guadagnato 3 minuti.
17/01/09 : 50km in mtb tra sterrato lungo il fiume e asfalto, dislivello poco, nebbia e umidità tante...
Domani si replica coi ragazzi, si farà anche salita.
Fabio
Domani si replica coi ragazzi, si farà anche salita.
Fabio
Vai al Lola e non mi dici niente ?
Sarà una vita che non vado...Vabbè che io oggi mi sono fatta 104 km in bdc con 3 salite importanti e non credo che sarei stata in grado di affrontare il giro, se avessi passato la serata in discoteca...
Dopo un paio di mesi di palestra e di sci-alpinismo stò riprendendo un pò più in mano la bici da corsa per fare fondo. Ieri e oggi ho fatto due uscite per un tot. di 180km e 7h, di cui almeno 3h in mezzo alla nebbia 
Oggi 26 km.:
- un po' di salita
- un po' di asfalto
- un po' di sterrato
- un leprotto
- tanto fango
- bel singke-track in discesa
- un po' di salita
- un po' di asfalto
- un po' di sterrato
- un leprotto
- tanto fango
- bel singke-track in discesa
Allora l'obiettivo di quest'anno è la Salzkammerguth nei 100 km, ieri ho pagato la quota di iscrizione a Cicino, stiamo organizzando un pulman siamo già una trentina credo, la partecipazione al pulman è aperta anche ai non soci del G.S. Avis Bike Cingoli, poi farò qualche altra gran fondo in particolare credo il circuito dei Sapori in quanto c'è la new entry la Gran Fondo dei Colli Albani che dicono essere bella e che non ho mai fatto, poi l'Antica Carsulae che ho già fatto altre volte ma ha un bel percorso in mezzo ai monti, poi la 9 Colli dove il percorso non è certo selvaggio come a Sangemini o a Cingoli, ma il clima che c'è in terra di Romagna è sempre piacevole e poi devo onorare l'arrivo dell'anno scorso finito su you tube. Infine se avrò ancora energie credo parteciperò per la 5 volta alla Gran Fondo del Brunello e della Val d'Orcia, forse anche alla Rampiconero che sta in zona.
Da oggi dieta :magna:o-o
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