Ciao Chia,
il concetto è questo: quando parti fai fatica per alcuni metri per prendere il ritmo, poi con lo stesso rapporto, mantieni la velocità della bici costante, ma senza sforzo. Le gambe devono essere sempre leggere indipendentemente dal rapporto che usi. E' come con la macchina quando vai a filo di gas, puoi farlo con qualsiaisi marcia.
Questo vale per la pianura, dove si cerca di tenere una velocità alta, costante, ma senza sforzi inutili. Se ti ammazzi in pianura come fai a pensare di poter fare una salitella?!?
Ti ricordo che la bici è soprattutto salita...la discesa piace a tutti. Affrontale senza strafare e goditi la soddisfazione di superarle. Ogni uscita di più.
A presto.
