finalmente mi sono regalato il cardiofrequenzimetro.
prima uscita ad andatura solita,battito medio 149 su 1h45',con punta di 193 raggiunta solo nella prima mezzora,poi max180(normale???).
avendo 32 anni ho settato il cardio con soglia 70-80%....risultato tutto un beep.
visto che non accuso stanchezza,presumo che la fc max sia piu' alta,dei 188 calcolati.
che faccio trovo la frequenza che mi stanca,calcolandola come 85% ??
tiratina alla ricerca della fc max???
by
prima uscita ad andatura solita,battito medio 149 su 1h45',con punta di 193 raggiunta solo nella prima mezzora,poi max180(normale???).
avendo 32 anni ho settato il cardio con soglia 70-80%....risultato tutto un beep.
visto che non accuso stanchezza,presumo che la fc max sia piu' alta,dei 188 calcolati.
che faccio trovo la frequenza che mi stanca,calcolandola come 85% ??
tiratina alla ricerca della fc max???
by