quante volte a settimana.....

[ufovolante]

quante volte a settimana andate in bici?
x un totale di quanti km?
ioltre alla bici ho la passione del body building(lo so lo so non vanno daccordo le 2 cose) e andandoci 4 volte a settimana ho paura di consumare un po dei miei tanto agognati muscoli qualcuno ha il mio stesso problema

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[Southdream]

Anche io come te palestra 2 volte la settimana e 4 in bici.
In palestra fino a ottobre (aime!) ho pagato quindi mi ritrovo "costretto" ad andarci....
Diciamo che sono un poco sovrallenato ma compenso con 9 ore di sonno al giorno..
La bike è catabolica (mangia muscoli) solo se si fanno mega uscite lunghe a tutta altrimenti per uscite di una o due ore non penso lo faccia.

 

[timopro]

Dalle 3 a 4, purtroppo il tempo è tiranno...... x circa 40 km ad uscita.....

 

[muldox]

Dipende dal periodo dell'anno. In inverno quasi nulla ( a meno di una siccità biblica ), mentre in estate almeno 4-5gg. a settimana .

 

[Spina-Pazza *Spiuma Team*]

quante volte a settimana andate in bici?
x un totale di quanti km?
ioltre alla bici ho la passione del body building(lo so lo so non vanno daccordo le 2 cose) e andandoci 4 volte a settimana ho paura di consumare un po dei miei tanto agognati muscoli qualcuno ha il mio stesso problema

ogni giorno minimo 1.5 ore...se riesco anche 3 ore di trial-street al giorno.

nel week-end freeride dalla mattina all sera...finchè mi reggono le gambe e le braccia.

vai tranquillo ufovolante...se vieni con spina a streetare di faccio asciugare così tanto che si vedrà così tanto la definizione dei muscoli che non avrai più bisogno di fare vogatore, spinning, corsa, ecc..e altre attività per asciugare e potrai solo concentrarti sulla massa muscolare che si vedranno così bene che potrai andare ai campionatio mondiali!!!!

 

[gattonero]

...purtroppo solo una volta alla settimana!
la domenica

per compensare faccio due volte spinning e tre di palestra, per non stare fermo durante la settimana...
Certo, avessi tempo di uscire...
(d'estate mi posso rifare, visto che posso uscire a cazzeggiare la notte :-? :-? :-? )

 

[almailva]

3 a settimana per 120/150 km settimanali e 4/5 ore totali
più garetta alla domenica quando c'è che mi interessa

 

[Pedalealpino]

se il tempo lo permette, tutti i giorni...la mattina o il pomeriggio...dipende dai turni di lavoro... :-?

 

[Spin]

Adesso che la stagione inizia a permetterlo esco due tre volte dopo il lavoro, di cui 1 in bdc e due con le mtb, poi di norma 2 lezioni di spinning più un'oretta prima di ogni lezione (magari anceh una lezione sola...il richiamo dell'aria aperta a volte è troppo forte); l'uscita in bdc non va mai oltre i 90km, per quelle in mtb non bado molto ai km mi interessa solo divertirmi e gironzolare.
Sabato e domenica si fa un pò più sul serio, 100 - 150 km in bdc un giorno e poi escursione in mtb, magari al posto della mtb trekking ma qui c'entra poco.
ciauz

 

[Amuro_Rey]

Bypassando i vari impegni di lavoro ed altro almeno un paio di volte la settimana per un totale di circa 100/110km

 

[Thomos]

Se ho culo.. meteo permettendo tre volte a settimana per 300 o 350 km.. su bitume ovvio.. ma se facessi una media con le settimane bloccato a casa per mal tempo (tipo questa) arrivo a una due a settimana.. almeno 150 km cerco di farli..

 

[Derry_r6]

Qui nel Trentino co sto tempo brutto si riesce a fare pochino :shock:
Comunque 2 volte a settimana intervallato con un po' di snow (finche c'è tutta sta neve) per un totale di 50/60 km massimo.

 

[Pedalealpino]

dal titolo dell'argomento sembra che ti riferisci a qualcos'altro.....

 

[N i c o l a]

Io da quest'anno faccio un'oario lavorativo che mi permette di uscire sempre. Lavoro dalle 6.00 alle 14.00 e quindi esco generalmete 6 volte a settimana, tempo permettendo. In inverno vado in palestra 3 volte a settimana ed in bici 2 o 3 uscite. In inverno uso generalmente la MTB.

Poi da fine febbraio passo alla BDC.

Ao.

 

[Giancarla]

quante volte a settimana andate in bici?
x un totale di quanti km?
ioltre alla bici ho la passione del body building(lo so lo so non vanno daccordo le 2 cose) e andandoci 4 volte a settimana ho paura di consumare un po dei miei tanto agognati muscoli qualcuno ha il mio stesso problema

Quattro volte a settimana. A parte i tre mesi più gelidi dell'inverno, in cui difficilmente riesco a pedalare per più di tre ore ogni uscita, faccio uscite di cinque ore o poco più il martedì ed il giovedì, ed uscite "a sfinimento" il sabato e la domenica. In particolare, durante la stagione montana, nel fine settimana cerco di sfruttare tutte le ore di luce a mia disposizione.
Di solito rinuncio ad uscire se già piove, ma parto lo stesso se sono al via di una GF. Salvo poi battere i denti e maledire il momento in cui mi sono alzata dal letto!!!

Non capisco un'acca di body building, quindi permettimi una curiosità: perché questa disciplina non va d'accordo con la bici?

Ciao!

 

[BlacK2 Baron]

la domenica dalle 7.00 alle 16.00-17.00, più una volta alla settimana (in + 3 uscite di 10-12 km di corsa la settiamana per le gambe)
e sejmpre aspettando l'estate, in cui ci si scatena

 

[Amuro_Rey]

la domenica dalle 7.00 alle 16.00-17.00, più una volta alla settimana (in + 3 uscite di 10-12 km di corsa la settiamana per le gambe)
e sejmpre aspettando l'estate, in cui ci si scatena

Grazie ciai 16 anni :???:
Vedrai appena cominci a lavorare come il tempo libero ti si assottiglierà

 

[Saku]

:???: :???: :???: :???: :???: :???: :???: :???: :???: :???:
1/2 alla settimana :???: :???: :???: :???: :???: :???: :???:
sono pigrooooooo

per il resto una volta al mese................................

 

[kapitain kuch]

PIB
4 volte a settimana, 100 km
KK

 

[Thomos]

quante volte a settimana andate in bici?
x un totale di quanti km?
ioltre alla bici ho la passione del body building(lo so lo so non vanno daccordo le 2 cose) e andandoci 4 volte a settimana ho paura di consumare un po dei miei tanto agognati muscoli qualcuno ha il mio stesso problema

Quattro volte a settimana. A parte i tre mesi più gelidi dell'inverno, in cui difficilmente riesco a pedalare per più di tre ore ogni uscita, faccio uscite di cinque ore o poco più il martedì ed il giovedì, ed uscite "a sfinimento" il sabato e la domenica. In particolare, durante la stagione montana, nel fine settimana cerco di sfruttare tutte le ore di luce a mia disposizione.
Di solito rinuncio ad uscire se già piove, ma parto lo stesso se sono al via di una GF. Salvo poi battere i denti e maledire il momento in cui mi sono alzata dal letto!!!

Non capisco un'acca di body building, quindi permettimi una curiosità: perché questa disciplina non va d'accordo con la bici?

Ciao!

Immagina di metter su massa magra e grassa pesi di pù e bruci più energie a parità di sforzo.. in più sono muscoli allenati a tirare su pesoni per otto volte per tre o quattro serie.. immagina quanto possa servire tutta quella massa.. in più perdi molto in agilità.. le fibre muscolari che si metton su con quell'attività a noi non servon a nulla le nostre sono bianche mi pare (forza resistente).. quanti km fai a settimana?? ma studi o lavori per fare tutte quelle ore?