Ciao a tutti, scrivo dopo un po di tempo per condividere la mia esperienza. Nel 2007 ebbi un incidente durante una discesa in MTB : in sintesi, come vi scrissi, un paio di anni fa, mi ruppi tre vertebre. Dopo aver tolto il busto arrivò quasi subito una bella protrusione circonferenziale in L5 S1 che mi diede ben 18 mesi di forti dolori ai polpacci. Alla fine ero talmente infiammato da avere forti bruciori anche alle anche. Chi lo ha provato sa a cosa mi riferisco: è un dolore molto fastidioso e continuo tanto che spesso avevo l'istinto di strapparmi i nervi dalle gambe per lo stillicidio di pizzicori, tremori, bruciori che comportava. Oltretutto spesso e volentieri mi bloccavo con il classico colpo della strega.
Provai di tutto: cortisone, anti-infiammatori, caldo, freddo, impacchi, agopuntura, digitopressione , chiropratico, (mancava solo lo sciamano) ma quasi tutto toglieva il dolore per poco ma non il sintomo, poi conobbi la ginnastica Mc Kenzie e il Nordic Walking e nel giro di qualche mese mi ripresi. Il Nordic Walking mi è stato di grande aiuto. Tuttavia ogni qualvolta provavo a risalire su una MTB sentivo subito una compressione nella zona lombare incriminata e preferivo lasciar perdere. Nel frattempo predilessi anche una autovettura con seduta molto alta e la sedia stoke in ufficio. Sono anche diventato un mago ad usare le gambe per sollevare anche un bicchiere dacqua. Da un anno, infatti, mi sento più in forma, ho anche iniziato a fare addominali in scarico e stretching e la situazione pareva andare meglio (Sto parlando di ben 7 anni dalle fratture delle vertebre dorsali e lombari) per tale motivo, due mesi fa un amico mi ha gentilmente prestato una full della Trek con la quale ho iniziato a fare con un bustino leggero - un po di freeride nel vecchio percorso dietro casa, ovviamente pian pianello. (Da qui potete capire la voglia che ho di riprendere a pedalare) La cosa assurda è che soffrivo dei contraccolpi solo durante la pedalata, dato che in discesa, rimanendo in piedi, percepivo, al massimo qualche dolorino alle ginocchia. Pedalando sulla ciclabile, invece, con la bici da passeggio e il seggiolino della mia secondogenita, potrei andare avanti per tutto il giorno
Nelle ultime due settimana stavo pensando di prendere una comodosa bici da trekking con un bel seggiolino per la bimba, giusto per migliorare il confort e smettere di usare la bici di mia moglie
In realtà, ieri, il colpo di fulmine: Specialized Stumpjumper da 29 usata dal mio ex-negoziante di fiducia, vado solo con la curiosità di vederla e torno a casa con la bici nel baule e la moglie già inc..ta per quello che potrebbe succedere- Lo so solo io, come sei lamentoso quando hai la sciatica!-
La bici è bella, le ruote da 29 sono molto comode e le forcelle ad aria mi sembrano decisamente più performanti di quelle che usavo io 8 anni fa.
Ieri pomeriggio parto molto speranzoso, grazie alla esperienza con la Trek,o e vado a fare un giretto con mio cognato, senza bustino, circa unoretta e mezza, buona parte su ciclabile e poi su uno sterrato poco impegnativo per circa 40 minuti. Durante la pedalata ero veramente felice, al rientro, stretching e poi a cena con la famiglia! Il sogno pero' e' durato poco, questa mattina, purtroppo, mi sono svegliato con i dolori simili a quelli di anni fa. Pareva che due cani mi stessero azzannando i polpacci ed ero invaso da scosse e pizzichii, per tutta la gamba. Ancora la protrusione? Dannazione! Parto subito al contrattacco: borsa del ghiaccio, appliccata su tutta la gamba per 20 minuti la volta, poi rispolvero pure la vecchia ed impolverata cintura Tens, stasera un anti-infiammatorio e la situazione pare migliorata ma sono combattuto fra il riprovare a pedalare o venderla e andare avanti solo con il nordic walking, cancellando dalla mia mente lideare di inforcare di nuovo una bicicletta per tutta la vita.
Questa sera stavo pensando che fra qualche giorno potrei far montare delle gomme più stradali iniziando pian piano a pedalare sulla pista ciclabile come facevo, nell'ultimo mese, con la bici da passeggio, magari associando ulteriori esercizi agli addominali, dato che senza bustino ho appurato mi si comprime subito la zona lombare dove ha sede la protrusione.
Ma non si sarebbe dovuta asciugare dopo 7 anni questa benedetta protrusione? Qualcuno di voi pedala con full su asfalto? Lo so che ogni esperienza è soggettiva, ma mi piacerebbe sentire anche le vostre impressioni/esperienze.
Cari saluti a tutti.
Pier
Provai di tutto: cortisone, anti-infiammatori, caldo, freddo, impacchi, agopuntura, digitopressione , chiropratico, (mancava solo lo sciamano) ma quasi tutto toglieva il dolore per poco ma non il sintomo, poi conobbi la ginnastica Mc Kenzie e il Nordic Walking e nel giro di qualche mese mi ripresi. Il Nordic Walking mi è stato di grande aiuto. Tuttavia ogni qualvolta provavo a risalire su una MTB sentivo subito una compressione nella zona lombare incriminata e preferivo lasciar perdere. Nel frattempo predilessi anche una autovettura con seduta molto alta e la sedia stoke in ufficio. Sono anche diventato un mago ad usare le gambe per sollevare anche un bicchiere dacqua. Da un anno, infatti, mi sento più in forma, ho anche iniziato a fare addominali in scarico e stretching e la situazione pareva andare meglio (Sto parlando di ben 7 anni dalle fratture delle vertebre dorsali e lombari) per tale motivo, due mesi fa un amico mi ha gentilmente prestato una full della Trek con la quale ho iniziato a fare con un bustino leggero - un po di freeride nel vecchio percorso dietro casa, ovviamente pian pianello. (Da qui potete capire la voglia che ho di riprendere a pedalare) La cosa assurda è che soffrivo dei contraccolpi solo durante la pedalata, dato che in discesa, rimanendo in piedi, percepivo, al massimo qualche dolorino alle ginocchia. Pedalando sulla ciclabile, invece, con la bici da passeggio e il seggiolino della mia secondogenita, potrei andare avanti per tutto il giorno
Nelle ultime due settimana stavo pensando di prendere una comodosa bici da trekking con un bel seggiolino per la bimba, giusto per migliorare il confort e smettere di usare la bici di mia moglie
In realtà, ieri, il colpo di fulmine: Specialized Stumpjumper da 29 usata dal mio ex-negoziante di fiducia, vado solo con la curiosità di vederla e torno a casa con la bici nel baule e la moglie già inc..ta per quello che potrebbe succedere- Lo so solo io, come sei lamentoso quando hai la sciatica!-
La bici è bella, le ruote da 29 sono molto comode e le forcelle ad aria mi sembrano decisamente più performanti di quelle che usavo io 8 anni fa.
Ieri pomeriggio parto molto speranzoso, grazie alla esperienza con la Trek,o e vado a fare un giretto con mio cognato, senza bustino, circa unoretta e mezza, buona parte su ciclabile e poi su uno sterrato poco impegnativo per circa 40 minuti. Durante la pedalata ero veramente felice, al rientro, stretching e poi a cena con la famiglia! Il sogno pero' e' durato poco, questa mattina, purtroppo, mi sono svegliato con i dolori simili a quelli di anni fa. Pareva che due cani mi stessero azzannando i polpacci ed ero invaso da scosse e pizzichii, per tutta la gamba. Ancora la protrusione? Dannazione! Parto subito al contrattacco: borsa del ghiaccio, appliccata su tutta la gamba per 20 minuti la volta, poi rispolvero pure la vecchia ed impolverata cintura Tens, stasera un anti-infiammatorio e la situazione pare migliorata ma sono combattuto fra il riprovare a pedalare o venderla e andare avanti solo con il nordic walking, cancellando dalla mia mente lideare di inforcare di nuovo una bicicletta per tutta la vita.
Questa sera stavo pensando che fra qualche giorno potrei far montare delle gomme più stradali iniziando pian piano a pedalare sulla pista ciclabile come facevo, nell'ultimo mese, con la bici da passeggio, magari associando ulteriori esercizi agli addominali, dato che senza bustino ho appurato mi si comprime subito la zona lombare dove ha sede la protrusione.
Ma non si sarebbe dovuta asciugare dopo 7 anni questa benedetta protrusione? Qualcuno di voi pedala con full su asfalto? Lo so che ogni esperienza è soggettiva, ma mi piacerebbe sentire anche le vostre impressioni/esperienze.
Cari saluti a tutti.
Pier
