Programmarare allenamento

[liukkk]

Ciao ragazzi sono circa due settimane che pratico mtb, e sono completamente nuovo a questo mondo. Essendo in una discreta forma fisica (riesco a fare tranquillamente 50-60 km piani) volevo iniziare a fare allenamenti costruttivi e non pedalare così senza senso. Quante uscite? Pianura o sterrato? Ripetute? Grazie a tutti

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[giorgibe]

al momento è troppo presto, goditi le pedalate con uscite a piacere senza strutturarle troppo.
cura la dieta ed il riposo, non strafare. a fine stagione farai il punto della situazione prefiggendoti degli obiettivi futuri.

 

[john deere power]

Ciao ragazzi sono circa due settimane che pratico mtb, e sono completamente nuovo a questo mondo. Essendo in una discreta forma fisica (riesco a fare tranquillamente 50-60 km piani) volevo iniziare a fare allenamenti costruttivi e non pedalare così senza senso. Quante uscite? Pianura o sterrato? Ripetute? Grazie a tutti

solo due settimane?è nulla x conoscere te stesso,che è il primo passo prima di affidarsi a qualche"metodico",e nulla x un eventuale preparatore che ti faccia un piano di allenamento.pensa a divertirti un po' e a scoprire i tuoi limiti,con calma

 

[Saruman]

Aumenta gradualmente il chilometraggio con intensità moderata. Comincia anche a fare percorsi via via più tecnici. Comunque non si pedala mai senza senso

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[liukkk]

Settimana prossima acquisterò un Garmin 810 forse hr, in maniera tale da sapere con precisione, tutti i dati possibili. Temevo fosse troppo presto, la voglia di migliorare è tanta...grazie a tutti per le risposte e i suggerimenti