qualcosa di micidiale che con me funziona sono i classici ceci o fagioli secchi,non quelli in scatola,cucinandoli belli al dente ho notato quanto siano potenti! comunque su web trovi qualche consiglio più appropriato,esistono varie forme di stitichezza,prova ad individuarla:
Stitichezza atonica: il colon ha perso in parte la sua elasticita', puo' essere piu' o meno dilatato e le feci non vengono efficacemente eliminate. Si puo' ricondurre a unalimentazione priva di fibre, una vita sedentaria e, talvolta, anche al blocco volontario, e ripetuto, dello stimolo a evacuare dovuto al timore a usare servizi pubblici o altri motivi sociali o personali.
Stitichezza spastica: talvolta dipende dagli alimenti (per es. latte di mucca) ma puo' anche avere una base psicosomatica che trova nellansia la sua motivazione. Talvolta si associa alla presenza di emorroidi o alla sensazione di avere lultimo tratto del retto non completamente svuotato. Si ricorda che, dal punto di vista psicosomatico, la stipsi puo' essere correlata al trattenere, e puo' insorgere come rappresentazione simbolica di un moto di difesa contro la perdita di qualcosa (una persona cara, un oggetto, ecc.). Quando le feci rimangono nel colon piu' a lungo del necessario lassorbimento delle sostanze di rifiuto da parte dei capillari e del sistema linfatico diventa maggiore, questo sovraccarica il fegato e i linfonodi e da' luogo alla cosiddetta tossiemia intestinale. Le tossine assorbite, nel tempo si propagano nellorganismo creando sintomi diversi, tra cui: alitosi, cefalea, sonnolenza postprandiale, dispepsia, turbe dellattenzione e depressione.
Sintomi legati alla stipsi possono essere: prurito, eruzioni cutanee eczematose, cistiti di origine intestinale (conseguenza della disbiosi), infiammazioni catarrali ricorrenti delle prime vie respiratorie e della sfera ORL (conseguenza dellimpegno del sistema linfatico), talora sindromi allergiche (rinite, asma bronchiale, orticaria), vaginiti, ecc.
Siccome il 50% del sistema immunitario associato alle mucose si trova nellintestino una irritazione cronica delle sue pareti puo' provocare una iperstimolazione dei linfociti presenti nellintestino, che, a causa dellassorbimento da parte della linfa dopo ore o giorni possono trovarsi in altri organi ed eventualmente creare i presupposti per uno squilibrio del sistema immunitario.
Il rallentato transito puo' formare sulla superficie della mucosa intestinale uno strato di sostanza mucillaginosa, piu' semplicemente muco, che puo' durare per mesi o anni e rappresenta un ottimo terreno di cultura per i microrganismi putrefattivi e i parassiti intestinali. Soprattutto negli anziani, si possono riscontrare anche delle dure masse di escrementi vecchi e disidratati (fecalomi). Tutto cio' danneggia il colon, perche' ne aggrava ulteriormente le funzioni e la motilita'. Dalla prevalenza dei batteri della putrefazione puo' derivare una iperproduzione di alcune sostanze quali la cadaverina, la putrescina, lo scatolo e lindolo, che aggravano ulteriormente lintossicazione dellintestino e, purtroppo, sono difficilmente eliminabili dai reni e dal fegato. Inoltre i batteri della putrefazione possono attivare precursori di sostanze cancerogene come i nitrati contenuti nelle carni.
Il rallentato transito, con lo sviluppo dei batteri della putrefazione e il permanere per lungo tempo di materiale solido di rifiuto (a volte con contenuto cancerogeno), conducono a una irritazione cronica della mucosa del colon, questo crea la possibilita' di esposizione di antigeni self (verso i quali non era stata sviluppata una tolleranza immunitaria) con conseguente formazione di autoanticorpi. Questo problema e' particolarmente sentito dai soggetti predisposti costituzionalmente (quelli, per es. che hanno il complesso maggiore di istocompatibilita' HLA B27 in cui e' frequente lassociazione colite ulcerosa - spondilite anchilosante).
La situazione anomala descritta puo' portare anche a una ulteriore disregolazione del sistema endocrino - i due sistemi sono collegati tra loro da mediatori chimici quali le citochine - creando i presupposti per lo sviluppo di malattie autoimmuni e degenerative (per es. artriti, artrosi, cancro ecc.). Va precisato che lirritazione cronica della mucosa del colon, che diventa meno impermeabile favorendo cosi' la perdita di alcuni ioni importanti per lomeostasi e il passaggio di sostanze tossiche nel sangue e nella linfa, da cui potranno migrare in tutto lorganismo.
Altro disturbo correlato alla stipsi sono le emorroidi, dilatazioni delle vene della zona ano-rettale, dovute a una debolezza congenita o acquisita in seguito a episodi infiammatori o tossici. I sintomi sono rappresentati da senso di prurito, bruciore ed emorragia lieve durante la defecazione, che puo' gradualmente portare a uno stato di notevole anemia.
Le emorroidi possono manifestarsi a causa degli sforzi praticati per espellere le feci. Le ragadi anali, invece, veri strappi della pelle attorno allano, sono causate dalle feci dure che tendono il muscolo dello sfintere.
Nei casi piu' estremi, lo sforzo puo' determinare la fuoriuscita di un piccolo tratto del rivestimento intestinale dallorifizio anale provocando un prolasso rettale.
