Problemi di circolazione alle dita dei piedi?

[Hazy Davy]

Dall'autunno scorso, dopo un po' che pedalo (flat), ho quello che suppongo sia un problema di circolazione alle dita dei piedi. Praticamente se fa caldo ho un formicolio fastidioso (come tutti i formicolii), mentre se fa freddo mi sembra che gli alluci si stacchino. Ricordo ad esempio che dopo un giro con temperature non fredde ma comunque decisamente fresche, ho dovuto tenere i piedi sotto l'acqua calda per almeno 20 minuti prima che gli alluci passassero dal color bianco-cadavere al loro colore normale, smettessero di farmi male e riguadagnassi sensibilità sugli stessi.

Pedali (flat) e scarpe sono sempre le stesse, sia quelle estive che quelle più "calde" della Shimano modello MT71. L'unica soluzione che ho trovato, almeno nelle giornate più fredde, è mettere quei sacchetti riscaldanti fatti apposta per le dita dei piedi e indossare calze più calde (ad esempio quelle invernali della Assos, le FuguSpeer_s7 che però secondo me sono tutto fumo e poco arrosto). E se con i sacchetti riesco più o meno a risolvere il problema quando fa freddo, non riesco invece a risolvere il problema del formicolio quando fa caldo.

Insomma...aiuto!

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[albatros_la]

Scarpa troppo stretta o appoggio sul pedale "errato". In pratica, o strozzi la circolazione con lacci troppo tirati (anche a livello di collo del piede) o non favorisci l'effetto di pompaggio del sangue poggiando sul pedale a livello del cuscinetto plantare.
Non è sempre facile trovare il giusto supporto. Una scarpa troppo molle fa scivolare il piede in avanti, e ti ritrovi il tallone che balla e le dita ammassate in punta.
Per questi problemi le scarpe con suola rigida e sgancio rapido aiutano molto, ma se usi i flat avrai i tuoi motivi e dovrai trovare da solo il giusto equilibrio.

 

[Hazy Davy]

Scarpa troppo stretta o appoggio sul pedale "errato". In pratica, o strozzi la circolazione con lacci troppo tirati (anche a livello di collo del piede) o non favorisci l'effetto di pompaggio del sangue poggiando sul pedale a livello del cuscinetto plantare.
Non è sempre facile trovare il giusto supporto. Una scarpa troppo molle fa scivolare il piede in avanti, e ti ritrovi il tallone che balla e le dita ammassate in punta.
Per questi problemi le scarpe con suola rigida e sgancio rapido aiutano molto, ma se usi i flat avrai i tuoi motivi e dovrai trovare da solo il giusto equilibrio.

Non mi sembra proprio di avere le scarpe strette e ho già iniziato ad allacciarle più larghe (le calze non sono strette di sicuro). Allenterò ancora di più la chiusura. Penso però anch'io che sia una posizione errata del piede sul pedale, ma con i flat più di tanto non penso di poter fare, se non cambiare il tipo di pedalata. Ma è come chiedermi di diventare mancino.

 

[a.cass76]

Mi aggancio a questa discussione che mi sembra la più appropriata. Da quando sono passato ai pedali sud con scarpe north wave dopo le due ore di uscita inizia un formicolio molto fastidio alle dita dei piedi e dopo aver perso la sensibilità non riesco più a dare la giusta forza a tutta la gamba e il giro deve terminare. A L momento visto il freddo uso dei calzari che peggiorano la situazione, ma il problema succede anche senza calzari.

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[giuliofarma]

i post, specie i primi, sono un po' datati ma provo lo stesso a rispondere per dare anch'io i miei 2 cent!
Il formicolio vi appare sempre su entrambi i piedi o tipicamente su di uno in particolare?
Questo perchè il formicolio descritto non è necessariamente riconducibile ad un fatto circolatorio ma spesso è un problema più neurologico che individua appunto la sofferenza di una radice nervosa e nella fattispecie quella dell'Estensore Proprio dell'alluce ,derivazione del nervo che esce tra la V vertebra lombare e la I vertebra sacrale ( la classica posizione L5S1 che a molti da problemi) .
Una contrattura dei muscoli del rachide lombosacrale, un bulging o peggio un 'ernia a questo livello ( magari anche "risolti" in passato ) danno spessissimo questo problema indipendentemente dalle temperature ambientali.Problema che si risolve per la verità dopo qualche oretta dallo sforzo fisico prolungato che l'ha provocato.

 

[Anto00RR]

Stesso problema nelle mani, qualche gg fa scendendo a tutta da castoreale(Sicily) mi sono diventate le dita "evanescenti" e proprio non me le sentivo pur avendo dei guanti Windtex, e non faceva neanche tanto freddo (circa 9 gradi)...neanche io so come risolvere

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[giannipè]

vorrei aggiungermi a questa discussione dicendo che lo stesso problema ma solo quando mantengo dei ritmi blandi.
se invece facce delle uscite nelle quali forzo di piu non avverto piu quel formicolio al piede destro; come mai?