Problema dolore spalla

[Titikaka]

Ciao, volevo chiedervi, se qualcuno ha esperienze simili o conoscenze in materia cosa mi conviene fare perché dopo le uscite in bici ho sempre dolore alla spalla destra, non dipende dalla posizione perché mi capita anche con altre attività, inoltre mi ero fatto sistemare da un biomeccanico.
Prima avevo Gravel e ora mtb, la sto vendendo con l'idea ti tornare a gravel immaginando che la spalla sia più a riposo e meno sollecitata.... Sbaglio secondo voi? L'alternativa sarebbe smettere proprio la bici..
Non ricordo come si chiami il mio problema, me lo ha accennato il fisioterapista ed ora ci devo tornare, cmq dovrebbe essere il troppo poco spazio tra due ossa che comprime nervi muscoli e vasi.


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[monux]

io ho un problema di calcificazione al sovraspinoso e....peggiore solo quando non faccio attività fisica. secondo me dovresti affrontare il problema rivolgendoti in primis ad un ortopedico ed in seguito farti "aggiustare" dal fisioterapista.
dal biomeccanico vacci per farti fare una posizione più scarica ma...se impari a conoscere i messaggi del tuo corpo potresti anche provare a sistemarti da solo in bici.

secondo me in gravel dovresti soffrire di più in quanto è una bici meno "ammortizzante" rispetto ad una gravel.

 

[Titikaka]

io ho un problema di calcificazione al sovraspinoso e....peggiore solo quando non faccio attività fisica. secondo me dovresti affrontare il problema rivolgendoti in primis ad un ortopedico ed in seguito farti "aggiustare" dal fisioterapista.
dal biomeccanico vacci per farti fare una posizione più scarica ma...se impari a conoscere i messaggi del tuo corpo potresti anche provare a sistemarti da solo in bici.

secondo me in gravel dovresti soffrire di più in quanto è una bici meno "ammortizzante" rispetto ad una gravel.

La mia idea è che in Gravel sei più disteso ed in presa bassa scarichi di più la spalla.. Però vorrei qualche opinione a riguardo, ti ringrazio per la tua intanto

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[albasnake]

La mia idea è che in Gravel sei più disteso ed in presa bassa scarichi di più la spalla.. Però vorrei qualche opinione a riguardo, ti ringrazio per la tua intanto

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Premesso che non conosco nulla riguardo alla tua patologia; se la questione è il carico sulla spalla, allora dipende da cosa fai in mtb. Perché se fai discese serie allora si, in gravel solleciti molto meno spalle e braccia, visto che teoricamente in gravel si tratta solo di pedalare. Però se comunque fai un utilizzo per lo più pedalato della mtb, allora la gravel potrebbe essere peggio, perché la posizione è molto più coricata in avanti e di norma scarichi molto più peso sulle braccia.
Discorso, ripeto, di uno che non conosce per nulla la tua patologia, il consiglio migliore secondo me è sempre quello di farsi prima vedere da uno specialista del caso (ortopedico?) e poi prendere decisioni inerenti al ciclismo.

 

[Titikaka]

Premesso che non conosco nulla riguardo alla tua patologia; se la questione è il carico sulla spalla, allora dipende da cosa fai in mtb. Perché se fai discese serie allora si, in gravel solleciti molto meno spalle e braccia, visto che teoricamente in gravel si tratta solo di pedalare. Però se comunque fai un utilizzo per lo più pedalato della mtb, allora la gravel potrebbe essere peggio, perché la posizione è molto più coricata in avanti e di norma scarichi molto più peso sulle braccia.
Discorso, ripeto, di uno che non conosce per nulla la tua patologia, il consiglio migliore secondo me è sempre quello di farsi prima vedere da uno specialista del caso (ortopedico?) e poi prendere decisioni inerenti al ciclismo.

Guarda, ieri dopo 3 ore e con discese su sassi e sentieri non riuscivo nemmeno a tirare giù la bici dalla macchina....
Però mi hai dato un spunto interessante, secondo te facendo puramente Gravel la spalla è meno sollecitata con la front che con la Gravel.. Io penserei il contrario, perché è vero che in mtb il peso non è distribuito in modo omogeneo, hai 70 dietro e 30 davanti contro il 50 e 50 della Gravel però con quest'ultima puoi cambiare posizione ed in presa bassa immagino io, ma forse sbagliando, che la spalla lavori di meno.
Settimana prossima vedrò il fisioterapista e gli chiederò esplicitamente per il ciclismo e se consiglia anche una visita da ortopedico.
Altra cosa a cui pensavo è di mettere la sella mezzo grado in positivo per scaricare di più dietro...

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[andy_g]

Con la gravel non so se migliori la situazione, perché la posizione è più distesa e il carico sulle braccia aumenta.Intuitivamente al contrario un cockpit poco allungato potrebbe favorirti. Se invece è una questione di rotazione del braccio devi chiedere al tuo ortopedico o a un medico sportivo, sulla gravel il polso è girato di 90 gradi rispetto alla MTB e questo potrebbe avere un'influenza, non so se positiva o negativa. Ugualmente chiederei all'ortopedico se è il caso di sospendere la bici.
Dal biomeccanico ci andrei dopo aver chiarito con i medici.
In ogni caso puoi affittare una bici da corsa e fare un giro, dopo aver messo il manubrio più alto possibile, per renderti conto tu stesso se la posizione per te è agevole. La gravel ha una posizione simile.

PS per esperienza sulla BdC il carico sulle spalle in presa bassa è superiore, diminuisce invece con le mani sul dritto del manubrio, ma ovviamente è una poszione che si usa solo in salita e pianura su asfalto.

 

[Titikaka]

Ho approfondito un po' la cosa, in pratica la patologia interessa il movimento del braccio dai 45 gradi in su rispetto al tronco, in altre parole con più il braccio (inteso spalla gomito) è basso e meglio è...
Ah me verrebbe da dire che il braccio è più a riposo in Gravel lavorando sui gomiti.. A voi?

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[andy_g]

Ho approfondito un po' la cosa, in pratica la patologia interessa il movimento del braccio dai 45 gradi in su rispetto al tronco, in altre parole con più il braccio (inteso spalla gomito) è basso e meglio è...
Ah me verrebbe da dire che il braccio è più a riposo in Gravel lavorando sui gomiti.. A voi?

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Su nessun tipo di bici sportiva hai un angolo così chiuso tra busto e braccio come farebbe comodo a te, di solito è intorno agli 80. Direi che il modo di avvicinarcisi di più è comunque una bici con manubrio piatto tipo mtb o fitness, magari accorciando un po' la pipa. Però adesso puoi parlare con il biomeccanico e ti può aiutare lui.
Se invece ti piace la gravel considera che con i freni meccanici puoi montare delle levette aggiuntive sul dritto, così quando stai in quella posizione non hai le mani troppo lontane dai freni.