Ho un problema: non riesco a bere.
Quando vado in bici mi porto sempre dietro 2 borracce, di solito una d'acqua ed una con un integratore salino. Se il giro é breve 1-2 ore di solito bevo pochissimo, quasi nulla. Se il gior é piu lungo mi sforzo di bere di piú, ma comunque non riesco quasi mai a finire le borracce. Anche con caldo intenso.
Fin qui niente di male, solo che io purtroppo sudo molto, e pertanto alla fine di un giro per me impegnativo (800-1200m, 30-40km) mi trovo sempre in uno stato di disidratazione piu o meno forte. A volte con qualche accenno di crampi e cose simili.In genere mi ci vuole MINIMO un giorno intero per reintegrare i liquidi perduti (almeno a giudicare dal colore della mia urina).
Se poi faccio due giri impegnativi uno dietro l'altro (in due giorni), la seconda giornata é un dramma fin dai primi metri.
Purtroppo non so perché ma ho uno scarso stimolo a bere, ed anche bevendo come un cammello non riesco a tamponare le perdite. Che posso fare? Dimenticavo, in genere io durante i giri butto giú qualche barretta energetica o piu facilmente dei gel, perché altrimenti dopo 1 ora e mezza inizio ad avvertire i morsi della fame.
Quando vado in bici mi porto sempre dietro 2 borracce, di solito una d'acqua ed una con un integratore salino. Se il giro é breve 1-2 ore di solito bevo pochissimo, quasi nulla. Se il gior é piu lungo mi sforzo di bere di piú, ma comunque non riesco quasi mai a finire le borracce. Anche con caldo intenso.
Fin qui niente di male, solo che io purtroppo sudo molto, e pertanto alla fine di un giro per me impegnativo (800-1200m, 30-40km) mi trovo sempre in uno stato di disidratazione piu o meno forte. A volte con qualche accenno di crampi e cose simili.In genere mi ci vuole MINIMO un giorno intero per reintegrare i liquidi perduti (almeno a giudicare dal colore della mia urina).
Se poi faccio due giri impegnativi uno dietro l'altro (in due giorni), la seconda giornata é un dramma fin dai primi metri.
Purtroppo non so perché ma ho uno scarso stimolo a bere, ed anche bevendo come un cammello non riesco a tamponare le perdite. Che posso fare? Dimenticavo, in genere io durante i giri butto giú qualche barretta energetica o piu facilmente dei gel, perché altrimenti dopo 1 ora e mezza inizio ad avvertire i morsi della fame.
