salve a tutti ormai l' allenamento invernale in palestra finalmente è finito... solo ora pero purtroppo mi accorgo di aver sbagliato metodologia di allenamento... volevo avere un consiglio pratico... i movimenti con qualsisasi attrezzo (gambe,braccia,schiena) vanno effettuati in modo veloce e rapido oppure vanno fatte lentamente e gradualmente?
grazie mille a tutti!!![Bike :i-want-t: :i-want-t:](/styles/uix/xenforo/smilies1/bike.gif)
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