Ciao Federico, in primis complimenti per la chiarezza con cui scrivi questi post, nonostante ci siano varie terminologie tecniche, grazie ai tuoi schemi e ai metodi di spiegazione riesco a capire bene tutto quanto.
Ti scrivo dopo aver letto questo post perchè da un mese e mezzo ormai stò facendo crossfit ed ho notato la similarità di alcuni esercizi (oltre che dei tempi di recupero max di tre minuti e sequenza di esercizi a mo di circuito)eccetto la panca inclinata con croci, per il resto ho esercizi come burpees, squat più salto, sit up russo e squat in aria; questo ( mi è stato detto dal mio istruttore) è un entry level, dalla prossima volta la scheda sarà più dura. Volevo sapere se c'è una differenza sostanziale da quello che stai mostrando tu (oltre che a livello di esercizi chiedo più a livello di lavoro muscolare)rispetto al crossfit e se anche questo tipo di allenamento può andare bene ad uno come me che si cimenta amatorialmente nel DH (oppure se deve essere più specifico nei periodi da aprile-settembre in cui uso più spesso la mia bici).
Detto questo ti faccio ancora i complimenti per questo angolo tecnico e ti ringrazio sin da ora per l'attenzione e la disponibilità.
