poi una persona intelligente capisce che uno alto 169 e che pesa 65 con un fisico secco e tutta pancia ha qualcosa che non va.
Quoto, io per esempio sono alto 178cm ed il mio peso forma è di 75kg, circa otto- nove anni fà sono arrivato a 90 kg, premetto che all'epoca non facevo nessun tipo di sport, mi sono rivolto ad una dietologa (quelle serie) e dopo aver sentito il regime alimentare che avevo, mi fa: Lei e proprio l' esempio da non seguire, lei mangia poco e malissimo.
Infatti non è che mangiavo molto (oddio, proprio poco a mio avviso non lo era) però assumevo delle schifezze con un valore calorico elevatissimo.
Ho seguito la dieta e dopo poco sono riuscito ad ritornare al peso forma, ed tuttora mi sono abbituato con questo regime (non di dieta ma quello del mantenimento) dunque se è vero che in una dieta bisogna associare anche dello sport, è anche vero se fai dello sport (anche non agonistico) devi avere un regime alimentare non proprio rigido, ma almeno un pochino controllato.
Se con l'allenamento che fai metti su pancia, (secondo me, ma potrei essere contraddetto) significa che infili più calorie di quelle che riesci a bruciare.
Secondo me, perdi qualcosa anche nelle prestazioni perchè non è che aumenti la massa muscolare, ma la ciccia.
