Allora.
5 ore sono un'enormità, se non hai allenamento.
Fino ai 15 anni facevo agonismo, e mi allenavo appunto 4-5 ore giornaliere. Ora (ho 29 anni), che sono 15 anni che non pedalo, faccio uscite di un'ora e mezza, due al massimo. Ma con andatura piuttosto agile, cercando di sforzare poco sulla gamba, sudare tanto e fregarmene di km e velocità.
Tengo sotto controllo i battiti cardiaci, che tengo attorno ai 130-140bpm per ora.
Se poi (come me) la tua meta è perdere la pancia, prima ti rassoderai un po dappertutto, per ultimo la pancia inizierà a calare, ma molto lentamente.
Non ha senso fare 5 ore di fila in un giorno e poi non poter salire in bici per una settimana intera.
Produce di più (sia come risultati, che come allenamento) un'ora per 5 giorni la settimana.
Hai comunque fatto 5 ore settimanali, ma su più giorni. Il corpo, non si atrofizza ed i dolori che hai non ti vengono.
Certo, non puoi pretendere che nel giro di un mese puoi fare "la prova costume"... ci vorrà tempo, dedizione e tanta tanta voglia.
Alimentazione compresa (cioè non strafare e mangiare porcate).
.ovvio che il primo distretto a dimagrire sono le gambe,ma poi cala anche il grasso addominale x forza
ma tu che usi? in salita sei costretto ad avere intensita' piu' elevate che in pianura,quindi consumi energetici piu' elevati.pero' dipende sempre da che ritmi si affrontano.esempio sullo stesso ciclista:allenamento in pianura di un'ora fatto al 85% fc;allenamento di un'ora con salita di 30 min al 90% fcmax e seguente discesa di 30 min fatta a 60% fcmax(senza impegno quindi).direi che consuma piu' calorie il primo
