Vi chiedo la vostra opinione sul mio metodo di allenamento.
Premetto che non devo fare gare, ma il fine della mia preparazione è quello di partecipare a raduni e manifestazioni in mtb con dislibelli di 1000 mt circa in buona forma e non da ultimo del gruppo.
Dopo avere fatto 2000 km di fondo in circa 1 mese e mezzo da luglio ho cominciato a fare uscite di circa 70/80 km tre volte alla settimana per circa 3/4 ore con mediamente 700 mt di dislivello, composte da 1 terzo di salita di 15/20 km con pendeze medie intorno al 10/15 % che cerco di percorrere a una fc dal 83% al 97%, poi il resto dei km in piano e falso piano a una fc compresa tra 70-80%.
Cosa ne pensate??? posso rendere i mie allenamenti più intensi o vanno già bene cosi??
grazie
Premetto che non devo fare gare, ma il fine della mia preparazione è quello di partecipare a raduni e manifestazioni in mtb con dislibelli di 1000 mt circa in buona forma e non da ultimo del gruppo.
Dopo avere fatto 2000 km di fondo in circa 1 mese e mezzo da luglio ho cominciato a fare uscite di circa 70/80 km tre volte alla settimana per circa 3/4 ore con mediamente 700 mt di dislivello, composte da 1 terzo di salita di 15/20 km con pendeze medie intorno al 10/15 % che cerco di percorrere a una fc dal 83% al 97%, poi il resto dei km in piano e falso piano a una fc compresa tra 70-80%.
Cosa ne pensate??? posso rendere i mie allenamenti più intensi o vanno già bene cosi??
grazie