mtb e ginocchia

[gianby11]

Ciao a tutti i forumendoli,
dopo le ultime uscite mi capita che per due o tre giorni avverto un dolore all'esterno del ginocchio sinistro che, curiosamente, si manifesta in maniera piuttosto dolorosa solo ed esclusivamente se scendo le scale o quando lo fletto per entrare in macchina, mentre non lo avverto salendo le scale o camminando. Sto applicando localmente dell'Orudis pomata e nelle ultime due settimane è successa la stessa cosa e cioè il problema si manifesta per tre o quattro giorni dopo l'uscita e si riduce nei giorni seguenti, quindi affronto, come stamattina, l'uscita con qualche apprensione, ma pedalo tranquillamente per circa due ore e mezza (quasi sempre forzando in salita) senza problemi, dopo di che, al ritorno a casa (purtroppo abito in una casa con scale interne all'appartamento) dopo circa mezz'ora dal rientro, ecco che ricomincia. Vi è mai capitato e se sì come lo avete risolto? Ciao e grazie per le risposte.

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[paulstorm]

hai regolato bene h sella e arretramento?

 

[gianby11]

Mah sai per quanto riguarda l'altezza ho messo un segno per cui quando l'abbasso riesco sempre a riportarla nello stesso posto mentre per quanto riguarda l'arretramento la sto usando così da quando l'ho presa due anni fa e non ho mai avuto questo problema........

 

[aro]

Ciao, secondo me per prima cosa dovresti riverificare i tuoi parametri ottimali in sella alla bici, sella,pipa manubrio, tacchette scarpe... cosi' ti togli ogni dubbio.

Una volta a posto non vuol dire che non sentirai piu' dolore.....quindi ti consiglio un buon fisioterapista. Le terapie con la manipolazione e con i macchinari senz'altro servono ma secondo me ci vuole un persona che sappia vita morte e miracoli di te e del tuo ginocchio e a parole riesca a spiegarti quali sono le possibili cause del dolore in modo che tu possa agire di conseguenza per risolvere il problema.

Dico questo perche' poco tempo fa' ho avuto problemi ad una caviglia che in passato mi ero infortunato giocando a calcetto. Se non avessi trovato un persona competente probabilmente non avrei capito che la caviglia andava rieducata a certi movimenti e comunque tenuta sempre con un' occhio di riguardo.
Questo non vuol dire che il mio caso sia uguale al tuo.... ma ti puo' essere di aiuto.
Molto importante lo stretching.
Ciao.

 

[Ircano]

Ciao a tutti i forumendoli,
dopo le ultime uscite mi capita che per due o tre giorni avverto un dolore all'esterno del ginocchio sinistro che, curiosamente, si manifesta in maniera piuttosto dolorosa solo ed esclusivamente se scendo le scale o quando lo fletto per entrare in macchina, mentre non lo avverto salendo le scale o camminando. Sto applicando localmente dell'Orudis pomata e nelle ultime due settimane è successa la stessa cosa e cioè il problema si manifesta per tre o quattro giorni dopo l'uscita e si riduce nei giorni seguenti, quindi affronto, come stamattina, l'uscita con qualche apprensione, ma pedalo tranquillamente per circa due ore e mezza (quasi sempre forzando in salita) senza problemi, dopo di che, al ritorno a casa (purtroppo abito in una casa con scale interne all'appartamento) dopo circa mezz'ora dal rientro, ecco che ricomincia. Vi è mai capitato e se sì come lo avete risolto? Ciao e grazie per le risposte.

Che pedali usi?
Ti consiglio di interrompere subito le uscite sino a quando non sistemi la tua posizione sulla bike o comunque ti veda un medico ortopedico che ti sappia diagnosticare il problema...non scherzare con le ginocchia...sono uno degli elementi fondamentali per la nostra deambulazione.....

 

[ruckus69]

Ciao,
Quoto Ircano, non sottovalutare il problema, prima capisci la causa meglio è....controlla la posizione in sella da un biomeccanico e cosa più importante farei una risonanza con il consulto di un'ortopedico per stare più tranquillo....da quello che dici (prendilo con le pinze,non sono un medico ma sembrano gli stessi problemi che ho io)potrebbe trattarsi di condropatia rotulea....vai a fondo del problema, io tra diagnosi sbagliate e incompetenze è un'anno che ci combatto...

 

[gianby11]

Grazie per le risposte ragazzi. Per Ircano, viaggio con i pedali liberi. Ho sempre odiato pedalare con i piedi bloccati sui pedali. Fra qualche giorno dovrò andare a fare la solita visita annuale di controllo dal medico sportivo e farò presente il problema per sentire cosa mi consiglia. Spero comunque che possa trattarsi solo di una infiammazione che regredisca con l'uso dell'antinfiammatorio. Grazie ancora per i consigli. Ciao

 

[newbike997]

AL 99% è LA SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEOTIBIALE! Vai dall'ortopedico e vedi se è da operare (quasi mai) o laser terapia.
l'ho avuta in una forma intensa (è molto dolorosa come una puntura di uno spillone) facevo gare di podismo e gare di mtb. l'ortopedico mi ha detto: o ti operi o elimini una delle due discipline. ho smesso di correre e dopo 20 giorni problema sparito

 

[gianby11]

Ti ringrazio per la dritta. Ho dato un'occhiata sul web, ma mi sembra che questo sia un problema al quale vadano più soggetti i podisti che non i ciclisti anche perchè il carico che deve sopportare il ginocchio mi sembra sia decisamente inferiore in chi pedala che non in chi corre (fra le altre cose mi sembra di ricordare che la cyclette spesso venga utilizzata in fase di riabilitazione a chi ha avuto problemi o interventi alle ginocchia). Boh! Non lo so, sono abbastanza perplesso. Di certo non vorrei fermarmi proprio adesso che andiamo nella parte più bella della stagione per cui farò ancora un tentativo, dopo aver proseguito con l'antinfiammatorio in settimana, di un'uscita non troppo pesante nel week end dopo di che, se il problema si ripresenta allo stesso modo o peggio mi farò vedere dal medico.

 

[morso75]

quello che mi sento di consigliarti è una visita da un buon ortopedico, munito di lastra fatta in appoggio monopodalico.
Lascia stare la risonanza, che è un esame che può consigliarti solo uno specialista e solo in determinate circostanze.
ricorda che l'antinfiammatorio è solo un paliativo, se c'è un problema e non lo risolvi non c'è antinfiammatorio che tenga.
solo così puoi risolvere il problema e tornare in bici tranquillo.
Poi se a questo aggiungi una visita da un biomeccanico che ti mette in sella con tutte le regolazioni giuste , di sicuro con la bici non avrai più problemi.
Per fare così un discorso un pò da "bar" , secondo me dovrebbe trattarsi di una sofferenza meniscale.
Se così fosse sarebbe comunque un problema facilmente risolvibile.....comunque corri dall'ortopedico!!!!!

Facci sapere ed in bocca al lupo

 

[gianby11]

Scusate ragazzi, ma molti di voi fanno riferimento a questo controllo da un biomeccanico del quale, sinceramente, è la prima volta che sento parlare. Abbiate pazienza per l'ignoranza, ma chi sono e dove si possono trovare?

 

[m-dis]

Scusate ragazzi, ma molti di voi fanno riferimento a questo controllo da un biomeccanico del quale, sinceramente, è la prima volta che sento parlare. Abbiate pazienza per l'ignoranza, ma chi sono e dove si possono trovare?

X il " chi sono " puoi leggere qua [url]http://www.sportmedicina.com/biomeccanica_ciclismo.htm[/URL]

 

[ruckus69]

Scusate ragazzi, ma molti di voi fanno riferimento a questo controllo da un biomeccanico del quale, sinceramente, è la prima volta che sento parlare. Abbiate pazienza per l'ignoranza, ma chi sono e dove si possono trovare?

Ciao, come già detto servono a impostarti nella maniera corretta in bici onde evitare qualsiasi problematica.....dai un'occhiata quì http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=53541
è un forumendolo dei cugini stradisti.....
io sono stato da lui (si chiama Juri ed è di Roma ) ma cmq, come potrai leggere lavora anche via Web con molta professionalità e disponibilità.

 

[mister1994]

alza la sella lo fa spesso quando tieni la sella piu bassa di quanto dovresti e per regolarla vai perlomeno dal tuo ciclista... l'altro giorno mi era sceso il reggisella di un paio di centimetri e il giorno dopo ho avuto un po di fastidio alle ginocchia per soli 2 cm! perchè tenendo la sella bassa sforzi molto le ginokkia! fossi in te mi fermerei le ginocchia sono da curare telo dico da ciclista e podista!

 

[gianby11]

Grazie ancora per i consigli ragazzi. Come mi ero riproposto sabato mi sono testato in una nuova uscita. 43 km. con abbondante salita anche piuttosto importante e devo dire che, se subito dopo mi sembrava che il fastidio si fosse un pò riacutizzato, già ieri ho avuto meno problemi rispetto alla scorsa settimana. Può darsi che siano gli acciacchi dell'età, mah! Non credo, in risposta, all'amico che mi parlava dell'altezza della sella, che possa trattarsi di quello visto che da subito, due anni fa, ho segnato sul cannotto l'altezza che mi sembrava corretta e non l'ho mai più toccata per cui non dovrebbe essere quello il problema. Sentirò nei prossimi giorni il medico sportivo da cui devo fare il consueto controllo annuale e sentirò cosa mi dice. Ciao e buone pedalate a tutti.