Migliorare in salita

[Rudy63]

Io peso 73Kg per 1.80m con MTB da circa 13/14Kg. Quando faccio salita vado su al max a 15 Km/h su asfalto, con gomme da 1.9. In pianura vado in media sui 27/28 Km/h. Riesco a toccare punte di 40Km/h, ma per pochi minuti.

Le salite che faccio io sono tipiche strade alpine, con pendenze per la maggior parte delle volte umane. In quelle molto in piedi vado su a non più di 9Km/h, ma spesso a 7/8.

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[fabryx80]

Io peso 73Kg per 1.80m con MTB da circa 13/14Kg. Quando faccio salita vado su al max a 15 Km/h su asfalto, con gomme da 1.9. In pianura vado in media sui 27/28 Km/h. Riesco a toccare punte di 40Km/h, ma per pochi minuti.

Le salite che faccio io sono tipiche strade alpine, con pendenze per la maggior parte delle volte umane. In quelle molto in piedi vado su a non più di 9Km/h, ma spesso a 7/8.

Se volessi andare + veloce t consiglio uno scuterone

 

[601]

Io consiglio le ripetute a tornante...con me a funzionato, il tutto è fare un tornante con corona grande e l'altro in "recupero" con corona media, quando si va con la corona grande aumentare rpm e spingere al massimo, con la corona media non abbassare troppo rpm tentando il recupero. La diversita dalle ripetute a tempo è semplice, non allena il fisico ad un tempo prestabilito ma variabile....

 

[Lanerossi]

Tanti parlano di ripetute in salita. Si può essere un po' più specifici per favore?
Ripetute fatte come?

Sui due sessantenni che tengono per quasi un'ora i 40... Io vado in bdc e so cosa vuol dire i 40 all'ora: o erano in falsopiano in discesa o erano ex prof...
C'è una terza anche