Ciao raga grazie del supporto. Ho 41 anni, ahimè sono vecchietto, agonisticamente parlando sarei un rottame. Non bevo, non fumo, non mi drogo, non sono tifoso di calcio. Altezza 177 e peso 77 kg... Quest'anno sono ingrassato perchè pedalo troppo poco, l'anno scorso ero arrivato a 10mila km ed ero arrivato a 69 kg. Ho forte tendenza a ingrassare, non faccio spuntini extra, non seguo diete particolari, non faccio follie caloriche se escludiamo un 6-7 fette di panettone nel periodo natalizio e altrettante di colomba nel periodo pasquale. Durante il resto dell'anno mangio quello che c'è a casa per pranzo/cena ecc. Gli altri non ingrassano pur muovendosi meno di me, io si... e non faccio come certi che tornati a casa dalla pedalata magnano x4. E' vero, sento una fame maggiore, ma ciò che mangio nella normale porzione mi soddisfa.
Un'altra cosa che ho dimenticato di dire nel primo post è che non ho fatto sport di fatica (es bici canottaggio ecc) durante l'età dello sviluppo e questo penso sia stato un fattore che non ha fatto sviluppare correttamente il fisico, la classica impronta delle famiglie italiane che frenano ogni pratica sportiva bollandola come "inutile perdita di tempo", tempo da dedicare invece prima allo studio e poi al lavoro! Poi si lamentavano che i bambini crescevano obesi... e te credo, tutto il giorno seduti su una sedia con un libro in mano! Ma questo è un altro discorso...
Cerco di ritagliare la mia ora e poco più di bici ogni giorno. L'anno scorso restavo fuori tranquillamente anche 2 ore e mezza, poi a casa se la sono presa, il tempo è stato ridotto a 1 ora e 5min massimo 1 ora e 10 e da allora mi controllano col cronometro e vengono sottolineati i ritardi anche solo di 5 minuti sull'orario stabilito.
La prima cosa che mi vien da dire: SEI VIVOOOOOO[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]
Poi dopo essermi ripreso dallo shock: 1,77 x 77 KGGGGGGG!!!!!!!!!!!!
Sei la mia antitesi. 1,78 e non sò cazzo di arrivare al mio peso empirico/fantasioso di 78kg...certo magno da far paura da quando sto in sella, che ci vuoi fare, ma meno di 87 nisba.
Ho 41 anni come te, trascorsi da accanito fumatore e attualmente navigo tra il bombolone elettronico e 4-5 sigarette al giorno (fino a una settimana fa 20 siga).
Non pedalo certamente come te ma le poche volte che ho spinto sono arrivato max a 160bpm. Spinto per minuti interminabili, non bruscolini.
Da sempre, sport di resistenza questo lo devo dire e frustate quando segavo la palestra per le ciaccarelle (ragazze), nuoto e per una 20ina d'anni arti marziali che mi hanno portato ad essere abituato, non solo allo sforzo fisico ma anche a quello mentale. Corpo allenato e la mente ancor di più. I limiti erano barriere da superare.
Detto questo, una buona preparazione alla fatica e su come affrontarla, da poco uso il cardiofq e mai fino ad ora mi ero preoccupato di tenere sotto controllo i battiti... ... ... li ho sempre "battuti" e sentire che tu superi la soglia aerobica dei 160 arrivando a oltre 180 mi ha incuriosito dal tuo primo, cioè, uinco messaggio.
Finalmente ci hai dato le risposte che cercavamo e su questo dobbiamo lavorare...
Hai letto cosa consigliavo e il link che ti ho postato?
Riesci a ritagliarti del tempo per allenarti in quella direzione? Camminata "respiratoria", nuoto, corda?
Per ora gia il fatto di averci risposto è fonte di rilassamento nervoso. Alcuni pensavano che ti fossi appisolato...io credevo che fossi morto[emoji23] [emoji23] [emoji23] (ridiamoci su).
Tienici al corrente degli eventuali sviluppi ma ancor più semplicemente...RISPONDICI [emoji23] [emoji6] [emoji106]
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