spd -sgancio rapido vanno bene quando pedali ad un ritmo costante, in quel caso aiutano moltissimo specialmente in salita,
quando scendi veloce devo dire che a me piacciono perchè sono tutt'uno con la bici (però questo è soggettivo, molto soggettivo....)
da quando ci ho fatto amicizia non ne posso più fare a meno,
non appena vai nel tecnico, molto lento o sui salti dove non sai come arrivi allora è meglio avere i piedi liberi.....this is my opinion...