Mi sono dopato??

[pierg75]

Ciao a tutti.
Stasera sono uscito per l'ennesima uscita infrasettimanale e gia' dalle prime pedalate noto qualcosa di strano: i battiti stanno sotto i 120 nonostante sia sopra i 20km/h. Non sara' strano per molti di voi ma per me e' gia mezzo miracolo
Faccio qualche km tranquillo...inizia la stradina bianca che faccio di solito e ancora vedo che i battiti stanno sotto i 130
Faccio 10km e i battiti non salgono...inizio a pensare al cardio scassato...poi pero' vedo che col passare dei km pian piano i battiti salgono finche' negli ultimi km stavo sui 155-160, solo che tenevo una media di 23km/h invece dei soliti 21.
Torno a casa (dopo aver tirato per qualche km sui 28-29 a 170 battiti, raggiunta anche la +o- fc max, 181) e noto che non sono stanco come al solito.
Ma puo' esserci un miglioramento cosi notevole nel giro di 2 giorni? Domenica ho fatto una 40ina di km a medie molto piu' basse e con piu' fatica.

Pier

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[nicola m]

i miglioramenti si vedono dopo mesi o addirittura anni . Io faccio pugilato e ciclismo da anni e dopo circa un anno senti la differenza.dopo due giorni non cambia nulla nel tuo corpo,magari hai avuto dei miglioramenti perche hai alternato pedalate potenti a momenti di riposo o hai forzato meno sul muscolo. Ma vai tranquillo che la costanza è la miglior forza !!continua a pedalare e fai ogni tanto esercizi come corsa o flessioni ,addominali. servono anche quelli in bici !

 

[samuelgol]

Oppure hai beccato una di quelle giornate in cui come si dice in gergo "non senti la catena". ci sta...a tutti i livelli. L'ideale, per chi gareggia è che succeda nella giornata giusta.

 

[pierg75]

E' poco piu' di un anno che vado in bici e in inverno ho fatto poco, se tolgo lo snowboard. Devo dire che da quando ho ripreso quest'anno a pedalare costantemente (aprile-maggio) sono stati i primi 10 gg che ho potuto con costanza fare 3 uscite settimanali...boh sperem...vediamo la prossima uscita
Comunque che figata "non sentire la catena"...sara' che prima di uscire sono andato ?

Pier

 

[domitillo]

i miglioramenti si vedono dopo mesi o addirittura anni . Io faccio pugilato e ciclismo da anni e dopo circa un anno senti la differenza.dopo due giorni non cambia nulla nel tuo corpo,magari hai avuto dei miglioramenti perche hai alternato pedalate potenti a momenti di riposo o hai forzato meno sul muscolo. Ma vai tranquillo che la costanza è la miglior forza !!continua a pedalare e fai ogni tanto esercizi come corsa o flessioni ,addominali. servono anche quelli in bici !

beh non è sempre vero... certo per avere dei miglioramenti sensibili e oggettivi ci vuole tempo (allenandosi con metodo un 5-7% ogni 2 mesi) però bisogna smpre considerare che una buona o cattiva alimentazione possono influire sulla prestazione anche per il 20% in più o in meno.... se ad esempio hai affrontato l'ultimo giro con le scorte di glicogeno belle piene (perchè hai mangiato bene nei 2-3gg precedenti al giro) sicuramente avrai una ottima prestazione rispetto a giornate in cui magari eri più scarico, perchè hai mangiato peggio nei 2-3gg precedenti...

 

[Polo]

Ci sono giorni in cui la tua mente è più rilassata e il tuo corpo risponde bene, giorni in cui neanche a prenderti a sberle riesci a fare 100 m in più. Oggi per esempio 40 km di lusso e 1200m di dislivello, domenica 300 m di dislivello sullo stesso percorso cosa ho fatto, mi sono girato e son tornato indietro, battiti a mille, sudore e lingua in terra, rutti da paura e gambe di legno..

 

[xVALERIOx]

Ci sono giorni in cui la tua mente è più rilassata e il tuo corpo risponde bene, giorni in cui neanche a prenderti a sberle riesci a fare 100 m in più. Oggi per esempio 40 km di lusso e 1200m di dislivello, domenica 300 m di dislivello sullo stesso percorso cosa ho fatto, mi sono girato e son tornato indietro, battiti a mille, sudore e lingua in terra, rutti da paura e gambe di legno..

eh...succede anche a me...domenica scorsa fatto 900 d dislivello...33km...2h, 40°...son tornato a casa ero fresco come una rosa...stasera che e' piu' fresco circa 28° ...non mi andava le gambe..(in piu' mi si e' rotto pure gli occhiali!!! porca p***na !!)

 

[jonny89]

Forse hai mangiato qualcosa di particolare prima dell'uscita o il giorno prima? Che hai mangiato insomma?

Ciao
Giovanni