Winter tu hai tutte le caratteristiche per avere buoni risultati, devi solo farne qualcuna di più e resterai sorpreso
Ciao a tutti.
Proprio in questi giorni stavo pensando alle endurance...
Lo scorso anno ne ho provata una per la prima volta e, ammetto, ne sono rimasto entusiasta, nonostante non mi ritenessi (e non mi ritenga tutt'ora) un atleta preparato per simili prove.
Sono però attrato dall'idea di rimettermi in gioco per la prossima stagione e di ritentare l'esperienza: mi stimola infatti lo spirito con cui ho inteso l'endurance (sempre che non l'abbia frainteso anzichè inteso), cioè la ricerca di una sfida con se stessi in cui pazienza, determinazione e concentrazione giocano imho un ruolo determinante. Rispetto alle altre gare (xc e gf) che ho provato nella mia breve parentesi agonistica, prediligo idealmente le endurance per via del ritmo più oculato e lungimirante che richiedono. Mi ritengo infatti più affine ai ritmi blandi che alle corse forsennate perennemente fuori soglia ed amo le uscite fondistiche (nei miei limiti, ovviamente).
La preparazione che intendo costruire sarà più o meno come quella dell'anno precedente (il lavoro non consente molto margine), ma cercherò di portare a casa più Km, approfittando soprattutto delle uscite in bdc, che di solito effettuo quasi esclusivamente in montagna, salvo nella stagione invernale.
Normalmente infatti non mi fermo durante i mesi freddi: pedalo meno, privilegiando il fondo in bdc (in piano) e le uscite tranquille in mtb, anche con salita.
Più di 7 ore consecutive in sella (nette ovviamente) non ho mai fatto, se escludo la 16 ore di Azzago di Grezzana nel luglio scorso, ma è soprattutto con la bdc che quest'anno mi sono costruito un pò di fondo, quindi da questo intendo ripartire. In inverno mi capita anche di fare sci da fondo, almeno in qualche occasione. In generale comunque, non disdegno le uscite a piedi in montagna e nemmeno la corsa, solo che quest'anno ho privilegiato nettamente la bici a queste ultime (per scelta). Seguirò il thread e leggerò con interesse tutte le vostre esperienze.
Mi hai fatt venire una voglia di buttarmi....in un preci pizio SKERZO UAH UAH AUHAUIHA!!!
Se fanno la 24h di porticella quest'anno la faccio in solitaria...ho voglia di pove estreme
PS: scusa..sta tastiera ha un TIC o il SINGHIOZZO mannaggia a lei...
e ki è???Ciao, allora ci conto sulla tua presenza a Porticella .... come spero almeno una volta di farla pure io ..............
ma per il benestare ci vuole il boss
Ti credo sulla parola!Winter tu hai tutte le caratteristiche per avere buoni risultati, devi solo farne qualcuna di più e resterai sorpreso
Io nn ho mai fatto 24 h...la vorrei fare nel 2010, la 24h di Porticella, in solitario..che allenamento dovrò fare?
Faccio canottaggio a livello agonistico, mi alleno tt i giorni, allenamento che per il ciclismo mi supporta e tanto (il canottaggio è 70% gambe..e mira tanto alla resistenza) poi esco 2-3 volte in mtb...dai 30 agli 80 km cn molte salite...sono alto 187 per 88 kg..ma nn ho grasso...reggo egregiamente gli sforzi duri e prolungati...
Credete che basti per fare la 24h?dovrei fare un lavoro specifico?
........Ciao, so che ti hanno già risposto gli amici.........con un allenamento così, daresti del filo anche a Jeeg Robot e a Daitan 3.
Daitarn ok...ma il Mitico Jeeg?? NOOO!!!
Scherzo naturalmente...hei nnostante sia allenato a 360° mica ammazzo tutti quando esco in bici...quindi nn credo che possa far fuori gli avversari così...spero solo di concluderla e vorrei qualche dritta su come affrontare la gara, se fare pause o fare tutta una tirata...ecco...nn vorrei farla tanto per...ma pre testare i miei limiti...consigli?
in questi giorni fa un caldo porco, oggi 18 gradi...
ma la volgia di pedalare non riesco a farmela venire, anzi, aspetto che nevichi!
così ieri mi sono fatto una corsetta, così, per gradire.
un'ora e 15' per farmi 600 metri di salita e ritorno...
alla faccia della single speed, avevo il cuore e Nmila battiti.
ora comicerò a rullare un pò...
ora comicerò a rullare un pò...
già... e che pensavi??? rollare??
già... e che pensavi??? rollare??
ieri ho fatto 52minuti... pensavo peggio! non mi sono nemmeno annoiato!
certo, nevicasse...
già... anch'io lo faccio in genere.Anche per me niente rullate, nei giorni lavorativi prendo piuttosto la bdc e pedalo durante la pausa pranzo, almeno una volta alla settimana.
già... anch'io lo faccio in genere.
però considera che qui da me, in questi giorni di caldo fuoristagione, siamo a 9 gradi. di norma, con dicembre, non si superano i 3 e le strade sono piuttosto scivolose...
Dopo aver letto la città di provenienza dal tuo profilo ho compreso! Sorry...già... anch'io lo faccio in genere.
però considera che qui da me, in questi giorni di caldo fuoristagione, siamo a 9 gradi. di norma, con dicembre, non si superano i 3 e le strade sono piuttosto scivolose...
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