Buongiorno a tutti!
Questo è il secondo anno che dedico alla mtb e realisticamente mi piacerebbe cominciare a puntare uscite nel fine settimana di circa 50km e magari anche una granfondo verso fine stagione,
Purtroppo ho la possibilità di allenarmi solo due volte alla settimana nell enorme parco davanti casa che però è pur sempre un parco e al momento riesco a fare 15 km in 55' circa. Aggiungo inoltre che di inverno non riesco ad allenarmi perché chiaramente al buio non posso uscire e non riesco a chiudermi in palestra per fare spinning dopo essere stato chiuso in ufficio 8 ore.
Vorrei cominciare ad allenarmi al meglio e meglio ottimizzando il poco tempo che ho, i primi passi che intendo seguire sono sicuramente una dieta e l'acquisto di una fascia cardiaca per aggiungere un po' di metodo scientifico a quello che faccio.
In allegato trovate percorso e alcuni dati dell'allenamento medio, per ora finisco questi 15 km senza sforzi ma poi il sabato mattina quando ne vado a fare 12 con 600 mt di dislivello Vedi l'allegato 252647
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Questo è il secondo anno che dedico alla mtb e realisticamente mi piacerebbe cominciare a puntare uscite nel fine settimana di circa 50km e magari anche una granfondo verso fine stagione,
Purtroppo ho la possibilità di allenarmi solo due volte alla settimana nell enorme parco davanti casa che però è pur sempre un parco e al momento riesco a fare 15 km in 55' circa. Aggiungo inoltre che di inverno non riesco ad allenarmi perché chiaramente al buio non posso uscire e non riesco a chiudermi in palestra per fare spinning dopo essere stato chiuso in ufficio 8 ore.
Vorrei cominciare ad allenarmi al meglio e meglio ottimizzando il poco tempo che ho, i primi passi che intendo seguire sono sicuramente una dieta e l'acquisto di una fascia cardiaca per aggiungere un po' di metodo scientifico a quello che faccio.
In allegato trovate percorso e alcuni dati dell'allenamento medio, per ora finisco questi 15 km senza sforzi ma poi il sabato mattina quando ne vado a fare 12 con 600 mt di dislivello Vedi l'allegato 252647
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