Leggi raida come mangi che spiega molto bene, non sono assolutamente la persona giusta per darti consigli in questo senso
Magari non subito a bomba, piano piano cominci a lasciarli andare.
Tutt'ora io nel ripido pieni di sassi, commetto questo errore avendo appunto mal di mani, in molti altri punti invece ho imparato ad andare a cannone, senza più provare mal di mani.
Diciamo che adesso io ho mal di mani solo in punti veramente veramente tosti.
Putroppo è tutta questione di esperienza, tecnica e sopratutto un po di sana incoscenza.
Che con il tempo però si raggiunge.