Sai quale è il tuo vero problema? Che non hai capito che in gara è normale dare tutto ed arrivare sfiniti! Me ne accorgo dopo ogni G.F. (le faccio in bdc) disputata, arrivo al traguardo spremendomi al massimo, ad esempio gli ultimi 20km di domenica sono stati tutti tiratissimi (volevo recuperare un gruppone davanti a me e ci sono riuscito ammazzandomi di fatica) con naturalmente volata finale a tutta...e a ben guardare ai -20 ero già più cotto che alla fine di una normale uscita di allenamento con la squadra.
A parte questa considerazione, i
rulli possono essere un ottimo mezzo per allenarsi ma dipende se li reggi mentalmente, io più di 45 minuti non ci riesco proprio...se riesci a uscire prima o dopo il lavoro però è meglio