skatto ha scritto:
per quanto riguarda la dieta qualcuno di voi ha mai sentito parlare della "ZONA"? è una dieta nata per gli sportivi, almeno così dicono, ma presenta per me qualche lato oscuro perchè manca un po' di carboidrati complessi ( pasta, riso, pane e cereali in genere)
Alcuni miei amici l'hanno fatta ed hanno riacquistato una silhouette invidiabile, l'ho fatta anche io ma non e' che sia dimagrito tantissimo (forse sono gia' al limite +o- 10 % di massa grassa) ma devo dire che mi sentivo molto meglio. Ho smesso per questioni di portafoglio. E' una dieta ad alto tenore di proteine, e le proteine costano parecchio, di qualunque tipo. Adesso sono tornato ad una dieta piu' "tradizionale" pero' dalla zona ho imparato a non demonizzare i grassi, almeno a distinguere quelli buoni (
olio extravergine, avogado, noci, mandorle, etc) da quelli cattivi (lardo, burro, margarina etc)