sbrodolino ha scritto:sarà che son nuovo dello sport ma per quel ke mi riguarda esco ormai tutti i giorni per fare tra i 30/40 km di zona collinare-pianeggiante e porto con me solo mezzo litro dell'integratore del discount (perchè ha meno calorie). Forse potrei dare di + con prodotti vari ma sapete che soddisfazione pensare "io, il mio cancello, la musica e la strada" e poi mi sa che tutte quelle cose lì fan + male che bene...
integratori a base di maltodestrine o caffeina non penso !!!
complicanze ai reni li puoi avere con la creatina pura al 100%
spero comunque (per la loro salute ) che chi scrive qua non vadi oltre gli integratori !?!?