Il mal di schiena in bike

[Fisherman52]

Però parlate di corda ad uno condannato all'impiccagione
5 ernie (da L1 a L5) di cui due espulse.
Il neurochirurgo non si sa spiegare come sia possibile che non abbia lo sciatico irradiato.
Comunque ho mal di schiena perenne in zona lombare.
Ma non smetto di raidare.
La passione è più forte del dolore.

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[dexter.ale]

Ciao a tutti...
Tempo fa portai la mia front 29 dal biomeccanico per mettermi in sella come si deve,ma volevo sapere se si puo fare la stessa cosa per una biammortizzata visto che non mi riesce trovare l'impostazione giusta di pedalata...Oggi ad esempio sentivo dolori alla bassa schiena e i quadricipiti mi si indolenzivano subito.Non risco a trovare l'arretramento giusto della sella e la sua altezza....

Sapete darmi una soluzione ? :P

 

[Claudio1968]

Questo mio commento non vuole essere minimamente polemico ma non capisco il senso dell'articolo: un trattato di anatomia con la conclusione che è meglio farsi seguire da un team multidisciplinare. Seguirà un articolo più mirato anche per chi non ha velleità di risultati ad alto livello ma si accontenta di fare un pò di sport una o due volte la settimana?

 

[pennhouse2]

Questo mio commento non vuole essere minimamente polemico ma non capisco il senso dell'articolo: un trattato di anatomia con la conclusione che è meglio farsi seguire da un team multidisciplinare. Seguirà un articolo più mirato anche per chi non ha velleità di risultati ad alto livello ma si accontenta di fare un pò di sport una o due volte la settimana?

A me il messaggio invece pare chiaro:
- se hai un problema serio, ti serve uno (o più) specialista serio per risolverlo.
- se ti accontenti di 'fare un po' di sport', e sopratutto non hai grossi problemi pregressi, basta usare il buonsenso e cercare di ottimizzare l'aspetto ergonomico e la preparazione 'a tutto tondo' del tuo corpo.
F

 

[pennhouse2]

Ciao a tutti...

Sapete darmi una soluzione ? :P

Usa solo la front!!!!!
Anche a me capita lo stesso ed ho un parco bici simile al tuo. Sulla biciona sto più dritto e più arrettrato che sulla front, ma non rinuncio a questa posizione perchè è quella 'perfetta' per poi godermi la discesa...
F

 

[cavalieresolitario]

Ciao a tutti,

complimenti x l'articolo !

Io ho sempre sofferto di mal di schiena, nella zona lombare e ci ho sempre convissuto facendo tutto quello che volevo bici,palestra,corsa salti e quant'altro.
Da 2 anni a questa parte invece il dolore alla schiena si è trasformato in un dolore al gluteo gamba dx. Dopo una RSM mi hanno diagnosticato ernia L5-S1 protusa.
Ho fatto cicli di antidolorifico/antinfiammatorio via orale e poi via Intramuscolare,
infiltrazioni epidurali accompagnati da sedute da Osteopata ed infine ginnastica posturale.

Non ho risolto nulla, a volta va meglio e a volte come in questi giorni va peggio (il dolore prende dietro il ginocchio e mi sembra che il nervo esterno diventi rigido) non riesco a stare in piedi seduto o coricato senza avere dolore !!

Naturalmente nei periodi in cui sto bene utilizzo la bike quando va peggio la lascio parcheggiata in garage e poi la vendo .... in 2 anni per questo motivo ho venduto e ricomprato la bici 3 volte !!!

La bike comunque mi è stata sconsigliata da sempre perchè dicono influisce negativamente sulla mia schiena !!

 

[Deroma]

grazie come al solito nè!!!

 

[tango]

Ciao a tutti...
Tempo fa portai la mia front 29 dal biomeccanico per mettermi in sella come si deve,ma volevo sapere se si puo fare la stessa cosa per una biammortizzata visto che non mi riesce trovare l'impostazione giusta di pedalata...Oggi ad esempio sentivo dolori alla bassa schiena e i quadricipiti mi si indolenzivano subito.Non risco a trovare l'arretramento giusto della sella e la sua altezza....

Sapete darmi una soluzione ? :P

mi è capitato lo stesso prob. appena spingevo sui pedali accertivo subito fatica ai quadricipidi come se stessi spingendo da ore, avevo appena cambiato bici e non avevo controllato misure, in sostanza stavo pedalando con posixione troppo eretta,allungato stem corretto leggermente arretramento sella problema sparito,

 

[Luca Bergadano]

A Dexter.Ale:

la biammortizzata può costringere il tuo bacino in posizioni di anti/retroversione differenti rispetto alla tua front oppure, come ha detto Tango, puoi ritrovarti con un'inclinazione diversa del tronco e quindi impegnare maggiormente i quadricipiti nella pedalata, lavorando così in condizioni svantaggiose e affaticandoti precocemente.
Ti invito a contattarmi via mail per approfondire la questione.
Grazie.

 

[Luca Bergadano]

A Claudio1968:

In realtà può sembrare un articolo per agonisti, ma non è così. Migliorare la prestazione significa anche soltanto superare se stessi. Quindi mi rivolgo a tutti, anche a te. Specialmente quando dico che un dolore può insorgere lentamente fino a diventare pressante. Questa condizione di cronicizzazione è più frequente nell'amatoriale che tende a sottostimare i tirare avanti, mentre un atleta di livello appena sente di avere un problema già sa cosa fare per affrontarlo risolverlo.

 

[Luca Bergadano]

A cavalieresolitario:

Contattami in privato così mi mandi immagini e referto, in modo che possa chiarirmi meglio le idee sul tuo quadro clinico.
Grazie

 

[tyui]

Però parlate di corda ad uno condannato all'impiccagione
5 ernie (da L1 a L5) di cui due espulse.
Il neurochirurgo non si sa spiegare come sia possibile che non abbia lo sciatico irradiato.
Comunque ho mal di schiena perenne in zona lombare.
Ma non smetto di raidare.
La passione è più forte del dolore.

al momento sono a tre.
la prima mi ha quasi azzoppato comprimendomi il nervo dx sciatico fermo bici 2 anni.
la seconda fortunatamente non tocca radici nervose.
l'ultima mi comprime il nervo crurale sx,fermo bici 3 mesi
pure io barcollo ma non mollo

 

[dexter.ale]

[MENTION=128460]Luca Bergadano[/MENTION]

ti ho inviato una mail :)

 

[dexter.ale]

Eccolo qua...io percepisco questo fastidio...

http://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/sindrome-del-piriforme.html

 

[este]

ottimo articolo,grazie

 

[fafa67]

ciao..trovo intressante il tuo articolo...credo comunque che la maggior parte delle persone che soffrono di mal di schiena non abbiano mai fatto una RM....questo perche' reputano la cosa come un fatto momentaneo che con una puntura tutto va via...ma non e' cosi'.....io vado in mtb dal 94...ho avuto parecchie mtb .molte front....poi un bel giorno in salita mi e' venuta una fitta alla schiena zona lonbosacrale.....non ci ho fatto molto caso come tanti altri....ma poi il male ha persistito,,ho fatto la rm nel 2011.. esito??? 2 PROTUSIONI L1-L4 ....CON SCIATICA IRRADIATA A TUTTA LA GAMBA... SINISTRA....8 mesi di inferno dottori...osteopati..neurochirurghi.....ginnastica posturale...tutto...SPESO UN SACCO DI SOLDI PER NIENTE----poi un giorno un amico mi ha raccontato la sua storia...e uno che corre tuttora podistica....VAI DOVE SONO ANDATO IO TRATTAMENTI DI OSSIGENOZONOTERAPIA....OK VADO PROVO PURE QUESTA TANTO??? be...7 sedute...ed ora scorazzo nei sentieri come prima ....piu' di prima...non nascondo che la psicosi mi e' rimasta..e che a volte mi sembra che un dolorino si presenta al cospetto....ma sicuramente sono rinato...so di alcune persone che purtroppo la terapia non ha funzionato....a me e' andata bene^^comunque una cosa e' fondamentale fare streching....prima di pedalare..questo poi non lo facciamo mai perche' quando si torna a stare bene be ci si dimentica in fretta di quello che si ha passato vero???

 

[dexter.ale]

Cmq sia mi consigliereste di portare la FULL (nomad c) dal biomeccanico ?
Ho sentito millemila persone che mi hanno detto (ogniuno dice la sua) che posso riportare le misure della front 29 sulla full,poi c'è chi mi dice che devo misurare col filo a piombo da ginocchio a perno pedale,ecc ecc.....quindi mi chiedevo se tra voi c'è un eesperto che mi possa consigliare bene.... buona giornata a tutti... ciau ciau

 

[Claudio1968]

A Claudio1968:

In realtà può sembrare un articolo per agonisti, ma non è così. Migliorare la prestazione significa anche soltanto superare se stessi. Quindi mi rivolgo a tutti, anche a te. Specialmente quando dico che un dolore può insorgere lentamente fino a diventare pressante. Questa condizione di cronicizzazione è più frequente nell'amatoriale che tende a sottostimare i tirare avanti, mentre un atleta di livello appena sente di avere un problema già sa cosa fare per affrontarlo risolverlo.

Grazie per la risposta, la conclusione dell'articolo è pienamente condivisibile, persino ovvia dal mio punto di vista. Per me l'uscita in bici del sabato però deve essere un'occasione di svago e di divertimento e non una causa di stress. Non posso e non voglio fare una preparazione specifica per la mountain bike durante la settimana per fare poi una prestazione perfetta. L'aspirazione è di migliorare sempre per cui nel forum leggo tutto quello che mi può essere utile e se hai dei consigli di uso generico tipo: "Se insorge un dolore alla schiena all'altezza dei reni durante un'uscita prolungata è meglio percorrere un tratto a piedi" oppure: "La sera fai questo esercizio per rinforzare i muscoli x ed y" ben vengano. Se invece ritieni che ciò non sia opportuno giustamente puoi rispondermi: "E allora tieniti il tuo mal di schiena"

 

[Fisherman52]

al momento sono a tre.
la prima mi ha quasi azzoppato comprimendomi il nervo dx sciatico fermo bici 2 anni.
la seconda fortunatamente non tocca radici nervose.
l'ultima mi comprime il nervo crurale sx,fermo bici 3 mesi
pure io barcollo ma non mollo

Tieni duro ...

 

[Luca Bergadano]

A fafa67:

si in effetti c'è della letteratura scientifica che parla a favore dell'ozonoterapia. Io non ho visto solo risultati positivi devo dire. Grazie per aver condiviso la tua esperienza dando così uno spunto a tutti i rider interessati.