Ho paura di dimagrire troppo!!

Turbo-555 ha scritto:

io sono un po più grasso di te, adesso...178cm x 69kg ()quando sono andato a militare 11 anni fa ero 58kg...)


portati sempre qualcosa da mangiare e appena hai fame...mangia. e non stare a guardare eccessivamente proteine/grassi/carboidrati... ;)




la birra fa benissimo! almeno all'umore..., per il resto non so :D

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Pistone85 ha scritto:

Salve ragazzi, ho provato con il tasto cerca ma non ho trovato quello che mi interessa. Ho acquistato un mtb e stò facendo qualche uscita con i miei amici un paio di volte la settimana, stò iniziando adesso quindi non fascio chissà quanti km (20km per adesso.. 2°uscita) e il mio problema è questo!! fortunatamente ma non troppo sono magro, altezza 180cm e peso 65kg quindi sottopeso, mangio normalmente pasta pranzo e cena, carne uova insomma mangio parecchio ma non ingrasso!! adesso ho paura di perdere ancora di più il peso praticando mtb e la cosa sarebbe un problema!! cosa dovrei fare?? dovrei assimilare più calorie di quelle che brucio giusto?? quakche integratore di proteine e carboitrati va bene?? barrette o cose varie insomma cosa mi consigliate di fare?? Grazie a tutti :)

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