Vi riassumo la mia situazione attuale: fino a quattro anni fa uscivo regolarmente in bici tre volte a settimana. Avevo 34 anni, ho sempre fatto sport, e con molta naturalezza, dato che non ho mai fatto agonismo, ho semprempedalato senza seguire allenamenti precisi. Prendevo la bici, pedalavo, facevo un pò di stretching e via. Nessuna alimentazione specifica ne integratori.
Poi, causa figlio, ho ridotto molto l'attività, fino alla quasi totale inattività negli ultimi due anni. Ora voglio riprendere come prima, ma complice l'età che è aumentata non mi sento più in condizioni, non sento più di avere un fisico adeguato (aah, sono pure ingrassato di circa 10 kg, di cui una metà ho già perso in qualche settimana di dieta).
Secondo voi, per una attività esclusivamente amatoriale converrebbe appoggiarsi ad un preparatore, anche per imparare un pò di basi teoriche sull'allenamento, argomento su cui sono ignorante, o basta partire da soli con calma e pian piano migliorare?
Nel caso in zona Varese-lago maggiore mi sapete indicare un buon preparatore ? e già che ci siamo un medico sportivo da cui fare una visita completa prima di ricominciare.
Poi, causa figlio, ho ridotto molto l'attività, fino alla quasi totale inattività negli ultimi due anni. Ora voglio riprendere come prima, ma complice l'età che è aumentata non mi sento più in condizioni, non sento più di avere un fisico adeguato (aah, sono pure ingrassato di circa 10 kg, di cui una metà ho già perso in qualche settimana di dieta).
Secondo voi, per una attività esclusivamente amatoriale converrebbe appoggiarsi ad un preparatore, anche per imparare un pò di basi teoriche sull'allenamento, argomento su cui sono ignorante, o basta partire da soli con calma e pian piano migliorare?
Nel caso in zona Varese-lago maggiore mi sapete indicare un buon preparatore ? e già che ci siamo un medico sportivo da cui fare una visita completa prima di ricominciare.
