grazie del file
buona stagione a tutti io ne farò molto poche per me sarà l'anno delle prove:-D
ciaoo
20 anni fà un signore della mia attuale età mi disse che erameglio farne una per bene che 3 tutte insieme......
ora gli devo dare ragione....
Eccomi!
.......... io ne farò molto poche per me sarà l'anno delle prove..........
Fresca....6 del Pago più 4 della Etrusca Bike (Trevignano è in comune) fanno 10 gare. Te parono poche?.............
per il resto penso di fare ilpago e l'etrusca bike.
Come va? Procedi bene?Eccomi!
già quando lo fate?
oh ma quando lo famo il giro di Quadro da Todi.........
oh ma quando lo famo il giro di Quadro da Todi.....tanto adesso semo in preparazione e il collo nun me lo poi tirà
Come va? Procedi bene?
già quando lo fate?..........anzi mejo de no va che la bdc è troppo tentatrice mejo 'na goderecciata in mtb.
UTILITY:
piccola aggiunta by bacarozzo al calendobike...(post 1)
dunque...
sabato scorso 3 ore su strada
domenica 2 e mezza in mtb dove un comparemi ha fatto tirare il collo ben oltre la soglia....
lun e mart riposo per gambe affrante considerando il mercoledì...
mercoledì 4 ore (quattro) sul percorso dell'OWM, quasi tutte le salite fatte a fondo veloce e qualche puntatina a soglia....
giov e ven segnati nelle gambe e nell'orgogliio dal mercoledì
pertanto sabato uscitina leggera su strada un paio d'ore
domenica 3 orette di mtb ma piiiaaaannnooo.....
la prx settimana vediamo
intanto la panza cresce...sono preoccupato...attendo risultati delle analisi dei valori tiroidei....
Una settimana così in questo periodo non è il massimo però.UTILITY:
piccola aggiunta by bacarozzo al calendobike...(post 1)
dunque...
sabato scorso 3 ore su strada
domenica 2 e mezza in mtb dove un comparemi ha fatto tirare il collo ben oltre la soglia....
lun e mart riposo per gambe affrante considerando il mercoledì...
mercoledì 4 ore (quattro) sul percorso dell'OWM, quasi tutte le salite fatte a fondo veloce e qualche puntatina a soglia....
giov e ven segnati nelle gambe e nell'orgogliio dal mercoledì
pertanto sabato uscitina leggera su strada un paio d'ore
domenica 3 orette di mtb ma piiiaaaannnooo.....
la prx settimana vediamo
intanto la panza cresce...sono preoccupato...attendo risultati delle analisi dei valori tiroidei....
Stai pedalando di brutto!
Io non prendo la mtb dal 14 novembre, e non ci faccio un bel giro serio dal 4 ottobre....sono in piena crisi di astinenza da macchia!
Sabato e domenica prevedo una forte indigestione di fango, freddo, sole (speriamo) e boschi profumati e sereni!
Una settimana così in questo periodo non è il massimo però.
Una settimana così in questo periodo non è il massimo però.
ehhhh a Novembre la mtb l'ho presa 1 volta, a ottobre 3 ( due xc+ un'uscita del forum e a dicembre già due volte)......non commetterò l'erroe degli altri anni...cercherò di prederla di più
Puntuale come le tasse, ecco il calendobike per il 2011
s'è deciso comunque di metterlo, anche se alcune date sono ufficiose, altre in bilico perchè in balìa degli eventi, comunque questo topic è "dinamico"....proprio perchè grazie ai suggerimenti di noi tutti si può sempre aggiornare.
notare in allegato la versione in excell che con i filtri è possibile filtrare gare e circuiti......na caxxatella... giusto per arricchire l'offerta
Uploaded with ImageShack.us
...e adesso cominciate a fare scorta di falcetti ....
buon divertimento
...si lo sò....ma l'idea di una preparazione degna di questo nome l'ho dovuta abbandonare da anni...per contro c'è che se mi capita non rovino nulla
la "filosofia" tuttaranda comunque è un buon antidoto contro la noia.....
Puntuale come le tasse, ecco il calendobike per il 2011
s'è deciso comunque di metterlo, anche se alcune date sono ufficiose, altre in bilico perchè in balìa degli eventi, comunque questo topic è "dinamico"....proprio perchè grazie ai suggerimenti di noi tutti si può sempre aggiornare.
notare in allegato la versione in excell che con i filtri è possibile filtrare gare e circuiti......na caxxatella... giusto per arricchire l'offerta
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...e adesso cominciate a fare scorta di falcetti ....
buon divertimento
la filosofia tuttaranda è certamente un ottimo antidoto contro la noia, specie se confrontata ai miei rulli perpetui........però una preparazione come la mia richiederebbe almeno 1h e 30 (intense) per due volte a settimana, e un lungo. Nulla di impossibile imho.
Poi io faccio altre due volte blande che sono recuperi attivi, ma sono molto meno fondamentali, nel senso che saltarli non è mortale (ma non è nemmeno difficile incastrarli qui o lì a seconda degli impegni, trattandosi di almeno 1 h di agilità)....
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