Giorno prima della gara

[il PEK]

Salve a tutti gli agonisti, per acquisire le vostre esperienze sarei lieto che ognuno di voi raccontasse come trascorre la giornata pre-gara :totale riposo?fate un leggero allenamento? alimentazione? chi piu ne ha piu ne metta!
Grazzie a tutti coloro vorranno rispondere.

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[Zipper85]

sgambata di un'ora in agilità e carboidrati a manetta!!

 

[carlberg]

per chi puo al mattino meglio, 60-90 mim max di agilita e qualche scattino va bene se è una gara xc ,ma se una gf lunga e dura meglio riposarsi cosi si è piu freschi.poi dipende ..io al sabato è il giorno che lavoro di piu , son sempre in piedi e la gambe stache..e la sgambatina nel tardo pomeriggio ho visto che è controproducente meglio il riposo...

 

[mixmaxmaxxx]

Salve a tutti gli agonisti, per acquisire le vostre esperienze sarei lieto che ognuno di voi raccontasse come trascorre la giornata pre-gara :totale riposo?fate un leggero allenamento? alimentazione? chi piu ne ha piu ne metta!
Grazzie a tutti coloro vorranno rispondere.

Se è una gara che conta il giorno prima riposo. Regola da seguire: evitare i fritti

 

[Furious Fred]

In parte già ti hanno risposto,comunque i migliori consigli sono i classici:riposo o leggera sgambatina la mattina,alimentazione corretta(da preferire i carboidrati)evitando tutti gli alimenti che impegno eccessivamente il fegato(fritti,alcolici..),andare a dormire in una ora decente(non troppo tardi,ma non è consigliabile neanche troppo presto)...
Comunque ognuno ha i propri "riti"ed abitudini,dopo un pò che fai le gare anche a te prenderanno alcune "fisse"(in senso buono). Inizia facendo le cose standard,poi,con il tempo e l'esperienza,vedrai quali sono i comportamenti che risulteranno più adeguati per te.