Salve,
ho visto che con le flessioni si riesce a potenziare bene il gruppo spalle/pettorali/tricipiti. Volevo chiedere se qui c'e' qualcuno che si allena con le flessioni per capire come impostare al meglio l'allenamento.
Ogni giorno ? A giorni alterni ? Quante ripetizioni e quante serie ? .... Chiunque abbia dei consigli si faccia avanti.
ho visto che con le flessioni si riesce a potenziare bene il gruppo spalle/pettorali/tricipiti. Volevo chiedere se qui c'e' qualcuno che si allena con le flessioni per capire come impostare al meglio l'allenamento.
Ogni giorno ? A giorni alterni ? Quante ripetizioni e quante serie ? .... Chiunque abbia dei consigli si faccia avanti.