Bentornati a tutti voi! Questa vuole essere una puntata particolare nella nostra rubrica, una puntata nella quale inizierete a vedere quel qualcosa in più, che per praticità e immediatezza nella comprensione, finora non abbiamo ancora visto. Sarà un ... Continua la lettura...
Fin dove ci può portare il cardiofrequenzimetro?
- Creatore Discussione Federico Frulloni
- Data di inizio
Ciao Federico,ho letto che alcuni medicinali possono alzare o abbassare la FC. Io sto prendendo gli antistaminici per via dell'allergia in questo periodo,e ho notato infatti che adesso ho un FC piu' alta rispetto ad un mesetto fa,secondo te è possibile che sia un loro effetto?
mi permetto di rispondere io , da studente di medicina , se hai un aumento della frequenza cardiaca questa è dovuta all'allergia stessa purtroppo , e al rilascio da parte dei mastociti di istamina , che tra le tante cose è responsabile anche dell'aumento della FC , gli antistaminici da quel che so , non bloccano il rilascio dell'istamina dai mastociti , ma bloccano i recettori di questa a livello dei vari tessuti bersaglio ... per cui non credo proprio che gli antistaminici aumentino la frequenza ... al massimo evitano proprio che questo avvenga ...
mi fa piacere che si cominci a capire utilità e potenzialità (scusate il gioco di parole) del misuratore di potenza, e poi Frulloni dai, so che vorresti dirlo ma non puoi... se hai il misuratore il cardio lo puoi lasciare anche a casa! :D
Ciao Federico e grazie, come sempre, per l'articolo!
Finalmente una conferma di quello che mi aveva detto tempo fa un preparatore, cioè che nella corsa la frequenza di soglia anaerobica è maggiore che sulla bici. La cosa, inizialmente, mi aveva lasciato qualche perplessità.
In effetti, tuttavia, ho notato che correndo ho frequenze maggiori rispetto alla bike, a parità di sforzo. Inoltre, se in bici raggiungo al massimo 175 bpm (179 bpm durante un test di soglia su cicloergometro), correndo arrivo a 185 bpm.
Alcune brevi frasi trovate su Essentials of Exercise Physiology 4th de. - V. Katch, et al., (Lippincott, 2011), oltre all'abstract di Physiological Differences Between Cycling and Running - Dr Gregoire P. Millet, V. E. Vleck, D. J. Bentley (Sports Medicine, March 2009, Volume 39, Issue 3, pp 179-206), mi avevano fatto credere che, effettivamente, la FC di s.a. e la VO2max possa dipendere dallo sport, ma è la prima volta che lo trovo scritto così a chiare lettere.
Mi piacerebbe sapere il tuo parere sul perché. Dipende semplicemente dalla differente quantità di muscoli coinvolti nelle diverse discipline? O c'è anche dell'altro? E che fattori correttivi bisogna usare per poter comparare, approssimativamente, ciclismo e corsa?
Sai indicarmi qualche riferimento dove posso approfondire questo tema?
Grazie!
Grande Fede, esaudiente come un libro di Bosco!
c'è da dire che noi poveri allenatori privi dei fondi epr un bel metabolimetro, ci dobbiamo accontentare del cardiofreq, e imparare a capire come si usa e sfruttarne i dati è a dir poco fondamentale
c'è da dire che noi poveri allenatori privi dei fondi epr un bel metabolimetro, ci dobbiamo accontentare del cardiofreq, e imparare a capire come si usa e sfruttarne i dati è a dir poco fondamentale
Ciao Federico, scusa se faccio una domanda così banale.
Col tuo articolo c'è da imparare molto ma per ora io avrei come traguardo più vicino quello di diminuire la massa grassa.
Per ottenere ciò durante la settimana faccio 2-3 sedute di 1 ora circa di corsa lenta, e devo dire che i primi risultati sono incoraggianti.
Secondo il mio cardio frequenzimetro dovrei tenere una FC non oltre il 65% della massima (nel mio caso 184bpm) e se non controllo spesso lo strumento, la supero facilmente (viene spontaneo andare più veloci).
Secondo la tua esperienza è davvero così bassa la FC da tenere?
Da altre fonti ho sentito che sino al 70/75% si bruciano comunque grassi e solo oltre questa soglia si cominciano a bruciare gli zuccheri.
Che mi dici?
Grazie.
Col tuo articolo c'è da imparare molto ma per ora io avrei come traguardo più vicino quello di diminuire la massa grassa.
Per ottenere ciò durante la settimana faccio 2-3 sedute di 1 ora circa di corsa lenta, e devo dire che i primi risultati sono incoraggianti.
Secondo il mio cardio frequenzimetro dovrei tenere una FC non oltre il 65% della massima (nel mio caso 184bpm) e se non controllo spesso lo strumento, la supero facilmente (viene spontaneo andare più veloci).
Secondo la tua esperienza è davvero così bassa la FC da tenere?
Da altre fonti ho sentito che sino al 70/75% si bruciano comunque grassi e solo oltre questa soglia si cominciano a bruciare gli zuccheri.
Che mi dici?
Grazie.