Fate stretching?

[Kamikaze]

Ciao ragazzi... Come al solito ho un po' di confusione. Da voci che mi giungono alle orecchie, c'è chi dice che lo stretching è utile, mentre altri dicono che è inutile per la MTB.
Voi cosa pensate?
Ciao o-o !

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[muldox]

Lo trovo utile per alleviare la fastidiosa sensazione di "collo incriccato" tipica di quando si sta a lungo in sella

 

[Aldone]

c'è chi dice che lo stretching è utile, mentre altri dicono che è inutile per la MTB

Lo stretching fatto bene è utilissimo per qualunque tipo di attività, peccato sia una rottura di p4ll3 :???:

 

[fiore]

credo sia utile ma, lazzarone come sono, nn lo faccio mai..

 

[gianbic]

è sicuramente utile dopo lo sforzo, invece ci sono teorie diverse sul farlo prima, ho sentito dire che, nel caso di gare o di uscite che prevedono subito uno sforzo notevole, è meglio avere i muscoli contratti piuttosto che distesi...

 

[KAOSS]

è sicuramente utile dopo lo sforzo, invece ci sono teorie diverse sul farlo prima, ho sentito dire che, nel caso di gare o di uscite che prevedono subito uno sforzo notevole, è meglio avere i muscoli contratti piuttosto che distesi...

....non credo proprio, anzi, sarebbe ancora + utile in quanto compenserebbe il mancato riscaldamento...
...cmq è estremamente utile .

 

[gianbic]

in effetti non l'ho scritto ma credo sia più importante fare il riscaldamento prima di una gara, se uno proprio non lo può fare magari potrebbe utilizzare una delle tante creme riscaldanti che esistono in commercio.

 

[sempredecorsa]

Dopo faccio stretching per muscoli della schiena.

 

[Fox]

per girare cosi tranquillamente non è indispensabile mentre per le gare va fatto minimo per mezz'ora + qualche esercizio di agilità o-o

 

[mauretto]

sempre, sia prima che dopo ogni uscita/gara/giretto

 

[lucabona]

Una decina di minuti dopo l'uscita in MTB... prima mai.

 

[Fil]

Una decina di minuti dopo l'uscita in MTB... prima mai.

idem

 

[Pedalealpino]

niente

 

[ZioPython]

sempre, sia prima che dopo

 

[Super Biker]

Penso che sia utile ma nemmeno io lo faccio mai

(forse perche integro alla bici il calcio in cui penso che lo stretching sia una cosa basilare) :8): :8): :8):

 

[Sfaticato]

sia prima che dopo ma non per scelta, per necessità ...
già così ho la schiena che chiede pietà, se non la stiro un po non riesco nemmeno a fare le scale ... e già che ci sono mi dedico anche al resto

Tralaltro spesso anche quando mi fermo durante il giro mi stiro un po il collo e la schiena ...

ciao

 

[velasquez]

Faccio stretching sia prima che dopo l'uscita in MTB. Oltre questo, il giorno in cui non mi alleno, faccio 20 minuti di stretching prima di andare a letto (a dormire).

 

[lucamtb@@@@]

Faccio stretching dopo i giri in MTB

 

[Enrico]

prima di andare in bici faccio stretching....quando ritorno ci pensa mia figlia a farmelo fare......


ciao ciao

 

[blackfly]

dopo aver corso in bici o a piedi lo faccio sempre..
..quando facevo motocross lo facevo sempre anche prima di correre