Esercizi allenamento equilibrio

[TFLuca]

Ciao ragazzi! Ho da poco comprato una Balance board e una Fitball utili, secondo me, per l'allenamento dell'equilibrio in bike.
Volevo sapere se qualcuno di voi può consigliarmi qualche esercizio specifico, appunto per la bike, che potrebbe tenermi impegnato anche un oretta.
Grazie in anticipo.

Prodotti MTB scontati

 

[spiri]

https://www.youtube.com/watch?v=xW-nWnl5hYk
e parte 2.

 

[TFLuca]

https://www.youtube.com/watch?v=xW-nWnl5hYk
e parte 2.

Già visti, ho comprato questi attrezzi dopo averli visti in questi video. Ma a me servirebbe tipo una "scheda" di esercizi...

 

[spiri]

http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/esercizi-propriocettivi.html
http://www.albanesi.it/arearossa/articoli/092tavpro.htm
cerca per esercizi propriocettivi

 

[Fbf]

Molto interessante, grazie!

 

[gabriele(76)]

Il metodo Caruso: in arrampicata, per insegnare i principi del movimento e dell'equilibrio ai neofiti, si fa riferimento al metodo Caruso. I primi esercizi servono appunto per la cognizione e lo sviluppo dell'equilibrio. Sono esercizi utili indipendentemente dall'arrampicata.
Credo che su youtube si trovi parecchio materiale in proposito.