Escursioni, front e mal di testa

piersantelli · 23/8/10

quasi ogni volta che mi impegno in un'escursione in mtb (una front) con un po' di dislivello, sono colpito da un forte mal di testa, che sembra partire dalla base del collo.
sabato scorso, dopo un paio d'ore e circa 6-700 m di dislivello (tralasciando i tratti in discesa), di nuovo questo dolore mi ha messo ko, anche perché non di rado mi prende lo stomaco (senso di nausea) rovinandomi giornata ed escursione.
l'unico modo per farlo passare è prendere antidolorifici (2 tylenol), fare una doccia e emttermi a letto. dopo due ore sono a posto.
difficile capirne le cause. forse la postura, forse la rigidità del telaio. o magari l'alimentazione.
non so se sono riuscito a spiegarmi. ma se avete indicazioni o esperienze simili, possono essere d'aiuto.
grazie

luca.sushi · 23/8/10

E' chiaro che la valutazione di un medico è la cosa che posso consigliarti in primis, comunque i tuoi stessi problemi li ho avuti ed erano dovuti alla cervicale!!
Sono ancora in fase di risoluzione ma la cosa + indicata è trovare la giusta posizione in sella!
Ciao!

torta74 · 23/8/10

come difficile capire....io soffro di emicrania...generalmente l'attivita in bdc o mtb mi aiuta a tenerla sottocrontrollo....se esagero o esaspero l'uscita con grandi fuorigiri ecco che comprare...ormai lo so e mi gestisco di conseguenza.
il tuo "sembra" un problema diverso e una visita da uno specialista probabilmente ti aiuterà molto!

piersantelli · 23/8/10

luca.sushi ha scritto:
E' chiaro che la valutazione di un medico è la cosa che posso consigliarti in primis, comunque i tuoi stessi problemi li ho avuti ed erano dovuti alla cervicale!!
Sono ancora in fase di risoluzione ma la cosa + indicata è trovare la giusta posizione in sella!
Ciao!

ho trovato questo articolo http://www.chiropraktik.ch/Italiano/txt/Cervicale.cfm che illustra un po' quello che comunemente si indica come cervicale.
in effetti servirebbe un consulto medico.
in passato ho avuto due incidenti con due colpi di frusta, e il collo non torna mai come nuovo.
tu come stai intervenendo per i tuoi dolori?
grazie per l'indicazione.

piersantelli · 23/8/10

torta74 ha scritto:
il tuo "sembra" un problema diverso e una visita da uno specialista probabilmente ti aiuterà molto!

infatti non soffro di emicrania o mal di testa cronico. solo quando esco con la bici per un po'. e solo con la front.
quando vado nel bike park anche tutto il giorno (e sollecitazioni nel dh ce ne sono) non accuso alcun dolore...
grazie

Bobby Six · 23/8/10

Se usi il casco con visiera per XC o AM, può essere che tieni una postura forzata o innaturale per avere giusta visibilità sul percorso. Da quì i problemi alla base del collo. Con il DH, probabilmente dovuto alla posizione in bici, questo problema non ce l'hai.
Senti un dottore.

Ciao e in bocca al lupo!

luca.sushi · 23/8/10

piersantelli ha scritto:
ho trovato questo articolo [url]http://www.chiropraktik.ch/Italiano/txt/Cervicale.cfm[/URL] che illustra un po' quello che comunemente si indica come cervicale.
in effetti servirebbe un consulto medico.
in passato ho avuto due incidenti con due colpi di frusta, e il collo non torna mai come nuovo.
tu come stai intervenendo per i tuoi dolori?
grazie per l'indicazione.

Per primo (come ti ho già scritto) uno specilista deve stabilirne la causa.
Io sono stato sia da un fisiatra che da un neurologo. Dopo visite ed esami è venuto fuori che ho una diminuzione dello spazio discale.
Stabilito questo ho fatto una serie di fiosioterapie (pompaggi cervicali), che hanno migliorito la situazione (la mia era molto + grave poichè avevo anche un senso di vertigine).
Ho poi acquistato un cuscino idoneo a chi soffre di questa patologia che attraverso la sua forma consente al collo di assumere la curva fisiologica che ha durante il sonno.
Sto' poi passando ad una full che di per se è + comoda e con una maggiore escursione consente una guida meno assettata rispetto alla front.
Guardati anche questa interessante discussione fatta sul forum:
[url]http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=105954&highlight=cervicale[/URL]
Spero di esserti stato utile...ciao!

piersantelli · 23/8/10

luca.sushi ha scritto:
Per primo (come ti ho già scritto) uno specilista deve stabilirne la causa.
Io sono stato sia da un fisiatra che da un neurologo. Dopo visite ed esami è venuto fuori che ho una diminuzione dello spazio discale.
Stabilito questo ho fatto una serie di fiosioterapie (pompaggi cervicali), che hanno migliorito la situazione (la mia era molto + grave poichè avevo anche un senso di vertigine).
Ho poi acquistato un cuscino idoneo a chi soffre di questa patologia che attraverso la sua forma consente al collo di assumere la curva fisiologica che ha durante il sonno.
Sto' poi passando ad una full che di per se è + comoda e con una maggiore escursione consente una guida meno assettata rispetto alla front.
Guardati anche questa interessante discussione fatta sul forum:
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=105954&highlight=cervicale [url]http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=105954&highlight=cervicale[/URL]
Spero di esserti stato utile...ciao!

molto utile. il thread è completo, e alla fine l'indicazione corretta è quella di sottoporsi ad un controllo medico.
cosa sono i pompaggi cervicali di cui scrivi?
la cervicalgia, leggo tra i post, è proprio una bestia noiosa perché (come nel mio caso) prende prima il collo, poi la testa e infine lo stomaco. sabato al rientro dal giro sono stato sdraiato su una panchina per mezz'ora ed ero lì lì per vomitare. due tylenol e tanta pazienza
grazie

piersantelli · 23/8/10

Bobby Six ha scritto:
Se usi il casco con visiera per XC o AM, può essere che tieni una postura forzata o innaturale per avere giusta visibilità sul percorso. Da quì i problemi alla base del collo. Con il DH, probabilmente dovuto alla posizione in bici, questo problema non ce l'hai.
Senti un dottore.

Ciao e in bocca al lupo!

il casco lo lascio attaccato al manubrio quando faccio escursioni in salita su sentieri non trafficati, visto che le veocità sono bassissime e non ci sono auto. lo indosso per le discese.
con il dh la bici è piu comoda, la sella bassa, il manubrio piu alto... sarà quello?
grazie

luca8481 · 23/8/10

Se ti viene per ogni tipo di sforzo e non in bici la causa non è di certo la bici! Parlane con il medico e non sottovalutare questi mal di testa! Un mio caro amico soffriva di questi dolori per tutti gli sforzi prolungati, risolto con integratori specifici!

luca.sushi · 23/8/10

piersantelli ha scritto:
molto utile. il thread è completo, e alla fine l'indicazione corretta è quella di sottoporsi ad un controllo medico.
cosa sono i pompaggi cervicali di cui scrivi?
la cervicalgia, leggo tra i post, è proprio una bestia noiosa perché (come nel mio caso) prende prima il collo, poi la testa e infine lo stomaco. sabato al rientro dal giro sono stato sdraiato su una panchina per mezz'ora ed ero lì lì per vomitare. due tylenol e tanta pazienza
grazie

I pompaggi cervicali sono una tecnica fatta da fisioterapisti attraverso la quale vengono "stirate" la vertrebe del collo... è importante che venga effettuata solo da persone qualificate!!
Dal mio punto di vista tutti questi anti-infiammatori sono solo utili a farti male allo stomaco!!!

piersantelli · 24/8/10

luca8481 ha scritto:
Se ti viene per ogni tipo di sforzo e non in bici la causa non è di certo la bici! Parlane con il medico e non sottovalutare questi mal di testa! Un mio caro amico soffriva di questi dolori per tutti gli sforzi prolungati, risolto con integratori specifici!

solo bici

luca8481 · 24/8/10

Mi sembra...ripeto mi sembra...che avesse risolto con la creatina e la carneina!

NT1RO · 24/8/10

Anche io soffro del tuo stesso problema... e come ti hanno già detto altri potrebbe essere la cervicale... a me capita quando sono sdraiato con la schiena leggermente rialzata poggiata su un piano perpendicolare alla mia posizione ... la causa scatenante invece è stata un brutta caduta in snowboard... ovviamente dopo i vari controlli io ho risolto evitando certe posizioni e facendo alcuni esercizi per il collo e la schiena,cosa utile soprattutto prima di una corsa o di una qualsiasi attività sportiva...in poche parole se non è una forma grave con qualche accorgimento(chiesto ad un medico ovviamente) ci si può convivere senza interrompere l'attività fisica(riposo forzato)
unica cosa non trascurarla... peggiora maledettamente in fretta soprattutto se si fa molta attività
Ciao

STARBUCK · 24/8/10

piersantelli ha scritto:
infatti non soffro di emicrania o mal di testa cronico. solo quando esco con la bici per un po'. e solo con la front.
quando vado nel bike park anche tutto il giorno (e sollecitazioni nel dh ce ne sono) non accuso alcun dolore...
grazie

Per la mia piccola esperienza ti consiglio, perchè a me ha perfettamente funzionato, di farti controllare la posizione in sella. Anche io uso una front e quando acquistai la bici nuova, dopo le misurazioni di rito, una volta salita in sella realizzai quanto ero "scomoda" (e quanti mal di testa...!)sulla la vecchia bici. Potrebbere essere che assumi una posizione che come me favoriva uno stress al collo ed alle spalle con conseguente mal di testa...
Comunque in bocca al lupo...

piersantelli · 24/8/10

STARBUCK ha scritto:
Per la mia piccola esperienza ti consiglio, perchè a me ha perfettamente funzionato, di farti controllare la posizione in sella.

da chi?

luca.sushi · 25/8/10

piersantelli ha scritto:
da chi?

Da un bravo biomeccanico, dai un'occhiata:
[url]http://www.sportmedicina.com/biomeccanica_ciclismo.htm[/URL]
Ciao!

piersantelli · 25/8/10

luca.sushi ha scritto:
Da un bravo biomeccanico, dai un'occhiata:
http://www.sportmedicina.com/biomeccanica_ciclismo.htm [url]http://www.sportmedicina.com/biomeccanica_ciclismo.htm[/URL]
Ciao!

grazie mille.
cerco un medico dello sport dalle mie parti.
vediamo se ci togliamo questo fastidio
ciao
gp

STARBUCK · 27/8/10

Prima di seguire l'ottimo consiglio di luca.sushi passerei anche da un serio ed esperto rivenditore. Generalmente sono quelli con squadre e preparatori che, utlizzando l'apparecchio di misurazioni bio-metriche (credo si chiami così...), "creano" il mezzo alle tue esigenze fisiche. Come ti dicevo nell'altro post, una volta salita in sella, subito dopo aver acquistato la bici, ne realizzai la comodità notando subito che non c'era più stress sulle spalle e sul collo. Da quel giorno non ebbi più problemi di mal di testa post-uscita in bici.

piersantelli · 27/8/10

STARBUCK ha scritto:
Prima di seguire l'ottimo consiglio di luca.sushi passerei anche da un serio ed esperto rivenditore. Generalmente sono quelli con squadre e preparatori che, utlizzando l'apparecchio di misurazioni bio-metriche (credo si chiami così...), "creano" il mezzo alle tue esigenze fisiche. Come ti dicevo nell'altro post, una volta salita in sella, subito dopo aver acquistato la bici, ne realizzai la comodità notando subito che non c'era più stress sulle spalle e sul collo. Da quel giorno non ebbi più problemi di mal di testa post-uscita in bici.

Ho capito perfettamente il tuo consiglio che mi sembra molto sensato.
Temo pero che una bici del genere sia oltre le mie capacita nonché al di sopra del mio budget, a differenza di una bici industriale.
Non penso di poter andare da un biomeccanico con la mia bici e magari farmi modificare l'assetto senza comprare nulla

grazie, lo terrò in considerazione

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