Si pedala agganciati solitamente nelle discipline essenzialmente pedalate, ove la rotondità di pedalata e l'importanza di poter anche tirare e non solo spingere in salita è importante e utile. Si usano pedali piccoli, con aggancio sui due lati e
scarpe di norma più rigide, più simili a quelle da bdc.
Nelle discipline prettamente discesistiche, invece, si pedala sganciati sia per minor necessità di pedalare in salita e sia per potersi distaccare prontamente dalla bici in caso di bisogno.
E' una scelta da farsi a priori, nel senso che con scarpe rigide con tacchette e pedali piccoli con sgancio è difficile e pericoloso pedalare sganciati, viceversa se hai pedali flat, cioè a superficie larga e senza aggancio, usi scarpe similginnastica, cioè gommate sotto, senza tacchette e con la gomma che fa miglior presa sui "chiodini" posti sui pedali flat.
Ci sono anche pedali larghi tipo flat con attacco e scarpe gommate con tacchette, per un uso promiscuo...ma imho non sono nè carne e nè pesce. Si possono usare per discipline intermedie (trail, am), ove a tratti pedalati si alternano tratti o giri di sola discesa o comunque tratti da fare a piedi in cui le scarpe gommate e meno rigide permettono di camminare meglio.